Hur Wrap ett fotleden i en elastisk binda

Finns i en mängd olika storlekar , elastiska bandage lätta lagning stammar och att ge stöd till skadade leder, inklusive vrister . De bandage , som finns på butiks läkemedel och medicinsk leverans butiker och på nätet , kom med clips eller tejp för att fästa wrap; och är tvättbara . När linda en fotled med en elastisk binda , vill du inte bandaget för hårt --- detta kommer att leda till att blodet inte cirkulerar ordentligt till ankeln . Bandaget ska vara bekväma och klipp /tejpen ska fästas i en position som inte vidröra huden . Detta är vad du behöver
Bandagen elastiska
Metallklämmor eller 21 " x 2 " tejp
Visa fler Instruktioner
1

Placera den lösa änden av den rullade elastiska bandage på toppen av din fot . Håll den lösa änden med ena handen och rulla bandaget runt foten med den andra handen .
2

Släpp hand som håller den lösa änden som du lindar bandaget en andra gång runt foten . Överlappa den andra wrap så bandaget är på din fot i ett korsvis sätt . Addera 3

Placera en hand på hälen för att täcka det , och sedan linda bandage med andra handen mot vrist i en spiral sätt för att bilda en figur " 8 ". Upprepa tills du når slutet av rullen . Bandaget bör vara fast runt din vrist och fot , men inte dras åt , eftersom det kan orsaka obehag och /eller begränsar blodflödet . ( OBS : hälen är kvar utsatt --- och det är OK . )
4

Stick den lösa änden av den elastiska bandage under en av veck siffran " 8 . " Använd metallklämma eller en bit av 21 " x 2 " tejp för att fästa den lösa änden till den lindade bandage .

Metallklämmor kommer med elastisk binda , men om du förlorar klippen kan du använda lim band i deras ställe . Addera