Så lindrar du smärta från fotblåsor – enkla steg för snabbare läkning

Konstant friktion mot foten, i kombination med fukt, orsakar smärtsamma blåsor fyllda med vätska som kan göra det svårt att gå. Du kan minska smärta och irritation genom att tömma blåsan om det är möjligt och sedan förse den med ett rent plåster för att reducera friktionen mot huden. Använd desinficerande medel för att hålla blåsan fri från bakterier och påskynda läkningen. Att dämpa och skydda blåsan efter behandlingen lindrar dessutom smärtan ytterligare.

Töm blåsan

Om blåsan är fylld med vätska kan du behöva tömma den. Börja med att rengöra området med ljummet vatten och tvål innan du sticker hål. Torka av både blåsan och en vass, ren nål med sprit för att hålla allt fritt från bakterier.

Håll foten stadigt och tryck långsamt in nålen genom blåsan nära en av dess kanter. Låt vätskan rinna ut helt innan du applicerar en antibiotikasalva på blåsan. Täck därefter hela blåsan med ett plåster som skyddar hela området.

Desinficera och skydda

Har blåsan redan gått sönder rekommenderar experterna på Section Hiker att du desinficerar och förbander såret. Gnid in sprit på och runt blåsan för att desinficera den ordentligt.

Om huden över blåsan ser smutsig ut kan du försiktigt klippa bort den med en sax som desinficerats i sprit. Applicera sedan en antibiotikasalva över blåsan innan du täcker den med ett rent plåster eller förband.

Lägg till dämpning

Reducera ytterligare smärta genom att dämpa den förbandade blåsan med mullvadshud (moleskin), ett mjukt skyddande material. Placera det ovanpå förbandet och fäst det med gazetejp om det inte sitter kvar av sig självt. Mullvadshuden ger blåsan en extra dämpning att vila på, vilket minskar irritation och smärta vid varje steg.

Använd vaselin

Om du inte har ett plåster tillgängligt kan vaselin användas som alternativ. Enligt Sports Injury Clinic ger vaselin omedelbar lindring från blåsornas smärta. Effekten är dock endast temporär och varar tills vaselinet smälter bort från foten.

För att använda metoden, applicera gelén runt hela foten och direkt på blåsan efter att du desinficerat området med sprit. Applicera gärna mer vaselin om det börjar glida bort från blåsan.