Hur Tejpa en Bruised Heel

Hela kroppen , till stor del beror på hälen . Hälen emellertid skyddas endast av en dyna av fett, och upprepad bultande av att dynan kan leda till blåmärken. Lyckligtvis , en blåslagen häl - även känd som " polis häl " - kan behandlas relativt lätt , om upptäcks tidigt nog . Detta är vad du behöver
icke - stretch , 1 " zinkoxid tejp
Visa fler Instruktioner
1

Fäst en remsa av tejp , från mitten av din båge på ena sidan , runt hälen och slutar i mitten av din båge på den andra sidan . Detta kommer att fungera som " ankare remsan . "
2

fästa en " stödremsa" på undersidan av fot, vid mitten av bågen. Varje ände av stödremsan bör överlappa ändarna av den första remsan . Addera 3

Upprepa steg 1 , så att den andra förankringsremsan överlappar ändarna av stödremsan.
4

göra din väg ner mot hälen , lägga till ytterligare en stödremsasom i steg 2 .
5

Fortsätt att lägga alternerande stödremsor och ankare remsor , tills hälen är täckt . Addera