Varför är självskada skadligt? Förstå riskerna och hitta vägen till hjälp

Att skära sig eller på andra sätt skada sig själv är aldrig en bra lösning på känslomässig smärta. Det finns flera viktiga anledningar till varför självskada är skadligt – både för kroppen och för den psykiska hälsan.

Det kan bli beroendeframkallande

När du skadar dig själv frisätts endorfiner, kroppens naturliga smärtlindrande ämnen. Det kan ge en tillfällig känsla av lindring, vilket i sin tur kan leda till ett upprepat beteende. Med tiden kan självskada utvecklas till en vana som blir allt svårare att bryta.

Det kan vara fysiskt farligt

Självskada kan orsaka allvarliga skador, bland annat infektioner, blodförluster och bestående ärrbildning. I värsta fall kan skadorna bli livshotande, oavsett om avsikten är att avsluta livet eller inte.

Det är ofta ett tecken på psykiskt lidande

Självskada används ofta som ett sätt att hantera eller uttrycka känslomässig smärta. Det kan vara ett tecken på depression, ångest eller andra psykiatriska tillstånd som behöver behandling. Att söka hjälp för det underliggande lidandet är avgörande för att må bättre på lång sikt.

Det kan isolera dig från andra

Många som skadar sig själva känner skam och skuld, vilket gör det svårt att lita på andra och bygga nära relationer. Självskada kan också påverka vardagen, till exempel förmågan att klara skolan, arbetet eller sociala sammanhang.

Du är inte ensam – hjälp finns

Om du skadar dig själv eller har tankar på att göra det, berätta för någon du litar på och sök professionell hjälp. Samtalsterapi, medicinering och stödgrupper har visat god effekt. I Sverige kan du exempelvis vända dig till din vårdcentral, Mind Självmordslinjen (telefon 90101, öppen dygnet runt) eller, om du är ung, BRIS (telefon 116 111). Att ta första steget kan kännas svårt, men det finns människor som vill hjälpa dig att må bättre.