Hur man använder kost för att hantera en Sår

Magsår är sår , inflammation eller irritation i matstrupe , magsäck och /eller början av tunntarmen . Det sätt en person med ett sår smälter vissa livsmedel kan orsaka överdriven produktion av syra i magsäcken , vilket kan förvärra magsår . Många människor använder kost för att hantera sina magsårssymptom. De flesta människor begränsar vissa livsmedel och bibehålla en hälsosam kost för att minska sår smärta och inflammation . Instruktioner
Utbilda dig själv om att använda kost för att hantera ett magsår
1

Bläddra i boken "Dr McDougall s Digestive Tune - Up " av John A. McDougall . Den här boken är full av många olika förslag på en rad olika magsår symptom .
2

Besök en dietist . En dietist kommer att ge dig förslag på vilka typer av mat att äta medan du hantera ditt sår , och kommer även att berätta hur man förbereder dem . Addera 3

Utbilda dig själv om att äta ordentligt för matsmältningen . Använd boken "The Digestive Awareness Diet : Du är HUR du äter " av John K. Pollard för att hjälpa dig att hantera din sår genom bättre all -around äta och kostvanor
4

Rid ditt system . surt avfall genom kosten. Läs "The Acid Alkaline Balance Diet: ett innovativt program för att befria kroppen av sura avfall " . Av Felicia Drury Kliment för vägledning
göra ändringar i din kost för att hantera en Sår
5

Skär bearbetade livsmedel ur din kost , eller åtminstonebegränsa dem allvarligt . De kemikalier och konserveringsmedel i bearbetade och färdiga livsmedel kan förvärra en känslig mage .
6

Håll dig till färsk frukt och grönsaker . Ekologiskt odlade sorter är bäst .
7

Öka fiberintaget .
8

Drick tillräckligt med vatten . Drick minst 8-12 glas vatten om dagen för god hydrering och matsmältning .
9

Minska de sura livsmedel som du använder i din kost .
10

bort alkoholhaltiga drycker och kaffe från din kost . Båda dessa drycker är kända för att orsaka och förvärra magsår . Addera