Ett magsår är ett öppet sår på magslemhinnan som ofta orsakas av bakterien Helicobacter pylori eller långvarig användning av smärtstillande läkemedel. För att såret ska läka ordentligt – och för att slippa värk, halsbränna och andra obehag – är det viktigt att känna till vilka livsmedel, drycker och vanor som kan förvärra besvären.
Det här kan förvärra ett magsår
- Kryddstark mat – kan irritera den redan skadade slemhinnan.
- Koffeinhaltiga drycker som kaffe, svart te och energidrycker, vilka stimulerar produktionen av magsyra.
- Alkohol – bryter ner skyddsbarriären i magsäcken och stör läkningen.
- Rökning – försämrar blodcirkulationen i slemhinnan och gör att såret läker långsammare.
- Stress – påverkar inte orsaken till såret, men kan förstärka symtomen.
- Vissa läkemedel, framför allt NSAID-preparat (antiinflammatoriska smärtstillande medel) som ibuprofen, naproxen och diklofenak.
- Stora måltider – belastar magen och ökar syraproduktionen.
- Hoppade måltider – gör att magsyran får fritt spelrum mot slemhinnan.
Livsmedel du bör undvika vid magsår
Utöver de vanliga triggarna ovan kan vissa typer av mat försvåra läkningen och ge mer obehag:
- Fettrik mat
- Stekt och friterad mat
- Sur mat, till exempel citrusfrukter och tomater
- Gasbildande livsmedel, som baljväxter, lök och kolsyrade drycker
Tips för en snabbare läkning
Ät mindre portioner oftare under dagen, sluta röka, håll alkoholen på minimum och försök hantera stress genom motion, sömn eller avslappningsövningar. Kontakta vården om besvären kvarstår – magsår behandlas i de flesta fall effektivt med syrablockerande mediciner i kombination med livsstilsförändringar.
