Illamående kan slå till efter matförgiftning, överätning, extrem stress, som en reaktion på vissa dofter, eller som en del av graviditet och allvarligare sjukdomar. Oavsett orsak är det viktigt att få illamåendet under kontroll, både för att förebygga kräkningar och för att undvika elektrolytrubbningar i kroppen.
Om känslan kvarstår bör du dricka vätska mellan måltiderna i stället för i samband med dem, så att drycken inte ställer till det med matsmältningen. Uppstår kräkningar rekommenderar WebMD att du gradvis ökar mängden klara vätskor allt eftersom du mår bättre. Här är de drycker som kan hjälpa dig att lugna en orolig mage.
Enligt University of Maryland Medical Center har ingefära använts för att behandla illamående i Kina i över 2 000 år. Allt fler inom vården har upptäckt dess fördelar, och roten rekommenderas idag ofta både för att förebygga och lindra illamående. De verksamma ämnena finns i både doften och de extrakt som tas fram ur ingefäraroten, vilket gör den till ett säkert och effektivt naturläkemedel.
Ingefärste är ett av de mest populära sätten att ta del av fördelarna. Gör så här hemma: skiva en ca 2,5 cm lång bit färsk ingefära tunt, koka upp skivorna med 7 dl vatten och låt sedan blandningen sjuda i 10 minuter. Sila av teet och tillsätt mjölk och honung efter smak.
När du mår illa bör du enligt WebMD undvika sura frukter och juicer som apelsin och grapefrukt, eftersom de kan irritera magen ytterligare. Vissa fruktjuicer kan dock faktiskt hjälpa till att lindra pågående magbesvär. För att lugna magen kan du prova syrafattiga alternativ som äpple-, tranbärs- och druvsjuice. Drick dem i rumstemperatur och i små mängder åt gången.
Varm buljong, oavsett om den är gjord på grönsaker eller kyckling, irriterar inte magen och är mycket lätt för kroppen att smälta. Konservbuljong innehåller dessutom höga halter av natrium, vilket kan vara just vad kroppen behöver. Om illamåendet leder till kräkningar eller diarré är det extra viktigt att fylla på med natrium, eftersom kroppen då förlorar viktiga elektrolyter som behöver ersättas.
Läsk som tappat sin kolsyrning är ofta det bästa valet vid illamående, eftersom syran i kolsyran kan orsaka irritation i större mängder. Intressant nog liknar ingredienserna i platt läsk de som finns i receptfria mediciner mot illamående, även om medicinerna ofta innehåller mer slemskyddande sirap. Ginger ale är ett särskilt effektivt val eftersom det kombinerar läskens lugnande egenskaper med ingefärans fördelar – men vilken som helst söt och platt läsk fungerar utmärkt.
Oavsett vilken dryck du väljer, drick i små sippar och öka mängden gradvis. Undvik mjölkprodukter, kaffe och alkohol tills magen har lugnat sig helt. Kontakta vården om illamåendet varar i mer än några dagar, eller om det åtföljs av svår buksmärta, tecken på uttorkning eller blod i kräkningarna.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online