Att känna sig sömnig efter en lång och hektisk dag är helt normalt. Men att ofta vara mycket trött utan tydlig anledning är inte något man bör acceptera som en del av vardagen. Flera olika tillstånd kan ligga bakom extrem trötthet, och att förstå dem är första steget mot rätt behandling. Om du ständigt känner dig utmattad är det dags att agera för att återfå din energi.
Trötthet är ett symtom som kan kopplas till en mängd olika omständigheter och sjukdomar – från dåliga sömnvanor och överarbete till fysisk ohälsa. Kontakta alltid en läkare om tröttheten blir bestående. Tillstånd som anemi kan nämligen bara diagnostiseras genom laboratorietester som kräver läkarremiss.
Anemi är en vanlig orsak till intensiv trötthet. Enligt National Anemia Action Council utvecklas anemi när kroppen har för få friska röda blodkroppar. Dessa transporterar hemoglobin – ett järnrikt ämne – till kroppens alla celler. Vid anemi får kroppen därför inte tillräckligt med syre, vilket ger en allmän känsla av utmattning. Läkare ställer diagnosen med hjälp av blodprov och kroppsundersökning.
En obalanserad kost kan också bidra till trötthet och energibrist. En kost med lite järnrik mat kan göra dig slö, eftersom järn är ett essentiellt näringsämne som underlättar syretransporten i blodet. Järnrika livsmedel inkluderar kalkon, kyckling, musslor, räkor, nötkött, fläsk och andra skaldjur.
Enligt studier som citeras av National Sleep Foundation behöver vuxna i regel sju till åtta timmars sömn per natt. Harvard Health Watch påpekar att sömnbrist stör kroppens naturliga processer och bidrar till viktuppgång, sämre minne och olyckor. Många blir dessutom helt enkelt "för trötta" för de aktiviteter de brukar älska.
Enligt MedlinePlus är hypotyreos ett tillstånd där sköldkörteln producerar för lite sköldkörtelhormon. Sköldkörteln reglerar ämnesomsättningen via hormoner, och orsakerna till hypotyreos kan vara inflammation i sköldkörteln, problem med immunsystemet, medfödda defekter, kirurgiskt borttagande av sköldkörteln samt strålbehandling. Vissa läkemedel, exempelvis amiodaron, lithium och läkemedel mot överaktiv sköldkörtel, kan också utlösa tillståndet.
Vanliga symtom är köldkänslighet, nedstämdhet, trötthet, svaghet och viktuppgång. Behandlingen syftar till att höja hormonhalterna och görs oftast med läkemedel som levotyroxin.
Personer med kroniskt trötthetssyndrom upplever extrem trötthet som inte lindras av vila. Det är ett komplext tillstånd som kräver uppföljning av vårdpersonal. Kännetecken är bland annat att besvären varat i sex månader eller längre trots sängvila, ihållande halsont samt koncentrationssvårigheter som påverkar arbete, skola och hemliv.
Enligt Centers for Disease Control and Prevention finns det varken specifika orsaker, labbtester eller mediciner för tillståndet. Behandlingen måste därför anpassas individuellt och kan omfatta samtalsterapi, träningsterapi, antidepressiva läkemedel, smärtterapi och stödgrupper – allt för att hjälpa den drabbade återfå energi och motverka tröttheten.
För den som kämpar med depression handlar det om mycket mer än att bara känna sig ledsen. Enligt National Institute of Mental Health stör depressionen det normala livet och kräver behandling för att förbättras. Utöver känslor av skuld, rastlöshet och hopplöshet kan depression även ge fysiska besvär som trötthet, sömnlöshet och smärta.
Det finns flera effektiva behandlingsalternativ, bland annat antidepressiva läkemedel och psykoterapi. Sök hjälp hos en läkare eller psykolog om du misstänker att du lider av depression – ju tidigare du får stöd, desto bättre.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online