Yrsel är ett mycket vanligt besvär som de flesta upplevt många gånger under livet. Ibland kallas det för vertigo, och det kan vara ett både irriterande och obehagligt tillstånd som orsakar balansproblem och en känsla av att omgivningen snurrar. De flesta som drabbas söker sätt att bli av med känslan, samt de besvärliga symtom som ofta följer med, som huvudvärk och illamående. Det finns flera enkla sätt att lindra symtomen hemma tills yrseln går över.
Drick ett helt glas vatten så snart yrseln börjar. Se till att dricka tillräckligt med vatten varje dag för att undvika vätskebrist – uttorkning är nämligen en av de vanligaste orsakerna till yrsel.
Lägg dig ner på en bekväm plats och försök vänta ut yrseln. Ibland kan en kort tupplur lindra symtomen avsevärt och hjälpa kroppen att återfå balansen.
Reducera eller sluta helt med stimulantia som koffein och nikotin. Dessa ämnen är kända för att kunna orsaka balansproblem och förvärra yrseln, särskilt vid överkonsumtion.
Försök hålla dig på ett och samma ställe tills yrseln har lagt sig. Snabba rörelser kan göra symtomen betydligt värre, så rör dig långsamt och varsamt och res dig inte för hastigt.
Ta dig bort från situationer som känns stressiga. Stress är en vanlig utlösande faktor bakom yrsel, och genom att undvika eller lämna dessa situationer minskar du risken för att besvären återkommer.
Om yrseln är kraftig, återkommer ofta eller åtföljs av andra symtom som synrubbningar, svårigheter att prata eller svaghet i kroppen bör du kontakta vården för att få rätt diagnos och behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online