Nervskada övningar

Trots att hantera nervskada kan göra att utöva svårare , det finns övningar som kan förbättra din hälsa och minska smärtan kände från nervskada . Eftersom en hel del nervskada tenderar att existera i ben och fötter , det är två områden som du kommer att vilja ägna särskild uppmärksamhet åt när du tränar . Fötter
p Om du har nervskador som påverkar dina fötter , är det viktigt att undvika övningar som innehåller repetitiva rörelser som sätter en stor press på fötterna . För mycket stress på fötterna som drabbats av nervskador kan leda till sår . För att undvika övningar som ökar mängden stress på fötterna , prova simning, rodd eller cykling . Dessa övningar gör att du kan vara fysiskt aktiv utan att sätta fötterna i riskzonen för mer nervskador .
Hjärta

Nervskador som påverkar hjärtat och blodkärlen kan begränsa mängden motion du har möjlighet att göra , men det eliminerar inte möjligheten att utöva helt. Motion som är för ansträngande kan öka sannolikheten för en hjärtinfarkt och kan orsaka drastiska förändringar i ditt blodtryck . Tala med en läkare innan du utövar . En läkare som känner till detaljerna i din specifika situation med nervskador kan tala om för dig vilka typer av mjuka övningar som du kan göra . Dessa övningar kan omfatta lätta promenader, pool aerobics och golf . Addera kroppstemperatur

De som har nervskada måste kunna delta i övningar som hjälper dem behålla sin kroppstemperatur i schack . Om du har autonom nervskada , är kroppens förmåga att reglera sin egen temperatur minskas . På grund av detta , om du kommer att göra utomhus övningar som jogging eller cykling , bör du hitta tider under dagen som inte är för kallt eller varmt . När du tränar , bära polyester strumpor för att hålla fötterna torra och dricka mycket vatten för att hålla från att bli uttorkad . Ju mer hydratiserade en kropp är , desto lättare kan kontrollera sin temperatur .

De exakta övningar som kan göras ska diskuteras med din läkare . För vissa människor kan lätt jogging vara acceptabelt , medan det för andra uttryckligen bör undvikas . Genom att förstå vilka övningar inte kommer att öka nervskada smärta , kan du skapa en solid övning plan att följa . Addera