Krävande karriärer och stort ansvar lämnar sällan utrymme för utmattning, men ändå drabbas många män av trötthet. Besvären kan påverka prestationen i arbetet eller studierna och få negativa konsekvenser även för relationer. Som tur är har forskningen gjort stora framsteg när det gäller att förstå trötthet, och behandlingen finjusteras kontinuerligt. Att korrekt identifiera orsaken till tröttheten är en av de viktigaste förutsättningarna för en lyckad behandling.
Trötthet är inte samma sak som den vanliga tröttheten efter en ansträngande dag. Det är ett specifikt tillstånd som gör att både energi- och motivationsnivåer sjunker. Enstaka perioder av trötthet är helt normala, men återkommande och kraftig trötthet kan tyda på ett allvarligare underliggande problem. När patienter lär känna sina egna trötthetsmönster kan läkare lättare fastställa orsaken till besvären. Tänk på att endast en läkare kan ställa diagnosen.
Ohälsosamma livsstilsval ligger ofta bakom trötthet. Enligt MedlinePlus kan alkohol, nikotin och droger bidra till trötthet genom att störa sömnen. Vissa livsstilar, exempelvis ett krävande jobb eller ett tätt schema, gör dessutom att många män sover mindre än de rekommenderade ungefär åtta timmarna per natt. Oregelbundna sömnvanor – som att hålla sig vaken sent en kväll och gå till sängs tidigt nästa – kan också bidra till tröttheten.
Enligt en studie som citerats av Ask Men är trötthet ett av depressionens svåraste och mest genomgripande symtom. I studien angav 96 procent av deltagarna trötthet som ett symtom, och 72 procent av dem med trötthet uppgav att den i hög grad störde deras vardagsliv. Environmental Illness Resource rapporterar dessutom att depression och ångest kan orsaka sömnlöshet. Dålig eller otillräcklig sömn kan i sin tur ge en markant energibrist dagen därpå.
När nivåerna av testosteron och DHEA är instabila kan män uppvisa symtom som liknar kroniskt trötthetssyndrom – ett tillstånd som ger svår och utbredd trötthet. Sänkta halter av testosteron och DHEA kan dessutom leda till minskad muskel- och benmassa samt viktökning, vilket ytterligare kan förvärra trötthetssymtomen.
En obalanserad kost har också kopplats samman med energibrist. Enligt Psychology Today kan rätt mat vid rätt tidpunkt på dagen motverka trötthet, medan vätskebrist kan orsaka energiunderskott. Näringsbrister – främst järn, protein och B-vitaminer – kan dessutom sänka hjärnans funktionsförmåga och leda till trötthet.
Trötthet och energibrist hos män kan ha många olika orsaker, från livsstilsfaktorer och kost till hormonella förändringar och psykisk ohälsa. Genom att identifiera det underliggande problemet ökar chansen till effektiv behandling. Upplever du långvarig eller återkommande trötthet bör du därför kontakta vården för en ordentlig undersökning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online