Diarré innebär en förändring av tarmvanorna som vanligtvis kännetecknas av frekventa, lösa avföringar. Flera olika tillstånd kan ligga bakom – kost, infektioner och läkemedel är alla vanliga orsaker. Valet av mat och dryck spelar en avgörande roll för att lindra besvären och snabbare återhämta sig. Här är de bästa livsmedlen och råden vid diarré.
Vätskebalansen är allra viktigast när du ska hantera diarré. Drick rikligt med klara vätskor, exempelvis vatten och elektrolytersättande drycker, för att återfukta kroppen efter perioder med diarré. Vid långvariga besvär kan vätskebrist uppstå snabbt, särskilt hos barn och äldre, vilket gör regelbundet vätskeintag extra viktigt.
Undvik sockerhaltiga drycker medan du har diarré, eftersom de kan förvärra besvären. Starkt te är däremot ett välkänt huskurer som många använder som terapeutisk behandling, tack vare dess sammandragande egenskaper.
Vid akut diarré är det vanligt att följa den så kallade BRAT-dieten. Namnet kommer från engelskan och dieten består främst av bananer, ris, skalade äpplen och rostat bröd. Dessa livsmedel är skonsamma för magen och hjälper till att binda avföringen.
Undvik livsmedel med högt fiberinnehåll, eftersom fibrerna ökar både frekvensen och mängden avföring. Undvik därför fullkornsprodukter, nötter samt råa frukter och grönsaker – med undantag för skalade äpplen och bananer, som ingår i BRAT-dieten.
Håll dig strikt till mild och fettfattig mat tills diarrén helt har lagt sig. Undvik söta, fettrika eller starkt kryddade rätter, eftersom dessa kan irritera tarmarna ytterligare och förlänga återhämtningstiden.
Kontakta vården om diarrén varar längre än några dagar, om du får hög feber, blodig avföring eller tecken på uttorkning, såsom yrsel, mörk urin eller kraftig trötthet. Barn, äldre och personer med nedsatt immunförsvar bör söka vård tidigare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online