Att mäta kroppstemperatur är en av de enklaste och mest effektiva metoderna för att hålla koll på din hälsa. Oavsett om du misstänker feber eller bara vill få en överblick över ditt välmående är det viktigt att göra det på rätt sätt för att få ett tillförlitligt resultat. Här går vi igenom steg för steg hur du mäter temperatur hos både vuxna och barn.
Du behöver
- Termometer (digital eller kvicksilvertermometer)
- Isopropylalkohol för rengöring
- Pappersnäsdukar
- Muntermometer
Instruktioner
Så mäter du temperatur hos vuxna
- Rengör termometern med isopropylalkohol. Skölj därefter spetsen med kallt vatten eller torka av den med en pappersnäsduk så att alkoholsmaken försvinner.
- Använder du en äldre kvicksilvertermometer ska du skaka ner kvicksilvret till under 36 °C innan mätningen.
- Lägg termometerspetsen under tungan, långt in i munnen.
- Stäng läpparna runt termometern men bit inte fast den med tänderna. Andas lugnt genom näsan under mätningen.
- Håll termometern på plats i cirka tre minuter.
- Ta ut termometern och läs av resultatet i gott ljus. En normal kroppstemperatur ligger runt 37 °C.
Så mäter du temperatur hos barn
- Lägg termometerspetsen i barnets torra armhåla. Detta kallas axillärmätning.
- Håll termometern på plats genom att försiktigt trycka barnets armbåge mot bröstet.
- Efter fyra minuter tar du ut termometern. Mät gärna i den andra armhålan också för att kontrollera att resultatet stämmer.
- Läs av resultatet i gott ljus.
Tänk på: Temperaturremsor och napptermometrar bör endast användas när inga andra alternativ finns tillgängliga, eftersom de ofta ger mindre exakta värden. Idag rekommenderas digitala termometrar, som är snabba, säkra och lätta att avläsa.
