Hur man handskas med kronisk förstoppning

Förstoppning kan orsakas av stress, brist på vätskor , överanvändning av antacida och förändringar i kosten . Om det händer kroniskt , kan det allvarligt påverka din hälsa . Detta är vad du behöver
en tidskrift
Lactobacillus acidophilus
mycket vätska
balanserad kost
Visa fler Instruktioner
1

Se till att du är att få tillräckligt med vatten . Kaffe, läsk och te INTE ersätta vatten . Gatorade är bra , men det ändå inte ger samma fördelar som vatten .
2

Begränsa din användning av antacida . Vissa innehåller aluminiumsalter och kan öka förekomsten av förstoppning . Addera 3

Fråga din läkare om Lactobacillus acidophilus . L. acidoophilus är de goda bakterierna som håller dig regelbundet . Den kan användas av alla åldrar och kan tas dagligen . Jag har funnit att kapslarna är det bästa sättet att ta den .
4

Pröva en juice snabbt . Drick juice under 2 till 3 dagar. Detta kommer att arbeta för att spola ut slam och rester som får lämnas in i tjocktarmen .
5 p Det finns också produkter på marknaden som renar tjocktarmen . De används för att spola ut gifter och ta bort oönskade bakterier. Hitta en som tilltalar dig och följ anvisningarna noga .
6

Lägg massor av färsk frukt och grönsaker till din diet . Köp en juicepress . Var kreativ ! Addera