Förkylning (Akut rinit) behandling: Symtomlindring och stödjande vård

Evidensbaserad egenvård vid förkylning

1. Vila och vätska: Tillräcklig vila; drick vatten, klara sopper, örtte för att hålla dig hydrerad.

2. Receptfria läkemedel: Avsvullnande (näsduk), antihistaminer (nysning, rinorré), NSAID/paracetamol (huvudvärk, feber, värk).

3. Nässpolning: Neti pot eller saltvattenspray för att rensa nästäppning och minska inflammation.

4. Ångutvecklare/Luftfuktare: Lägger fukt i luften för att lindra nästäppning.

5. Halspastiller: Mentol eller honungspastiller lindrar halsont.

6. Honung: Antibakteriell/antiviral; lugnar hals och hosta.

7. Kycklingsoppa: Traditionellt botemedel med antiinflammatoriska effekter.

8. Vitlök: Antiviral/antibakteriell; kan minska svårighetsgrad/varaktighet.

9. Varma drycker: Te, soppa, varmt vatten lugnar hals och lättar nästäppning.

10. Vitamin C: Kan minska varaktighet/svårighetsgrad; bevislagen är inte avgörande.

11. Ekinaecia: Örtbaserat immunstimulans; effektivitet omdiskuterad.

Antibiotika är ineffektiva mot virusala förkylningar. Konsultera vårdgivare om symtom förvärras, varar >10 dagar, eller inkluderar andnöd, bröstsmärta eller hög feber.