Så stoppar du hjärtklappning som varat i två dagar

Hjärtklappning är vanligt förekommande och oftast helt ofarligt. Det kan kännas som att hjärtat hoppar över ett slag, "fladdrar" eller slår betydligt snabbare än normalt. Enstaka hjärtklappningar brukar dock inte vara något problem – men om besvären pågått i två dagar eller längre bör du kontakta din läkare.

Det kan nämligen finnas ett underliggande medicinskt tillstånd som kräver behandling, till exempel en överaktiv sköldkörtel eller en hjärtklaffsjukdom. Om undersökningar visar att det inte rör sig om något allvarligare kan läkaren istället rekommendera egenvård för att undvika utlösande faktorer, som stress eller nikotin.

Så här går du till väga

1. Dokumentera dina besvär

För noggranna anteckningar över när du får hjärtklappningar och hur länge de varar under de två dagarna. Ange även vad du gjorde vid tillfället – till exempel om du tränade, var stressad eller om klappningen uppstod efter en måltid. Denna information blir värdefull för din läkare.

2. Sök vård och ta med dina anteckningar

Hjärtklappning som pågår i två dagar kan vara en anledning till oro, särskilt om du aldrig tidigare haft liknande besvär eller om du har riskfaktorer för hjärtsjukdom, som diabetes eller högt kolesterol. Läkaren kan beställa undersökningar för att ta reda på orsaken och därefter ta fram en behandlingsplan. Om inget underliggande tillstånd påvisas kan egenvård vara effektivt för dig.

3. Gå igenom dina läkemedel

Prata med din läkare om alla preparat du använder, inklusive receptfria läkemedel och naturläkemedel. Vissa mediciner – exempelvis mot högt blodtryck, förkylning och astma, samt bantningsmedel – kan orsaka hjärtklappning. Även narkotiska droger som kokain kan ge upphov till onormal hjärtrytm. Om ett läkemedel misstänks vara boven kan du tillsammans med läkaren hitta ett alternativ.

4. Sluta röka

Använder du tobak är det dags att sluta. Nikotin är en känd utlösare av hjärtklappning och rökstopp kan göra stor skillnad för ditt hjärta.

5. Minska ditt koffeintag

Begränsa eller uteslut koffein helt ur din vardag. Kom ihåg att det inte bara handlar om kaffe – även te med koffein och choklad kan påverka hjärtrytmen.

6. Hantera stress och ångest

Stress och oro kan bidra till hjärtklappning. Prova regelbunden motion eller meditation för att lugna både kropp och sinne. Går du just nu igenom en svår period i livet kan det också vara värdefullt att prata med en terapeut.