Enkla och effektiva tips för att bli av med illaluktande fötter

Varför luktar fötterna?

Illaluktande fötter, eller fotlukt, drabbar de flesta människor vid någon tidpunkt i livet. Ofta är problemet tillfälligt och går över av sig självt. Men när fotlukten blir ett återkommande besvär kan det vara dags att se över sina hygienvanor och testa några enkla metoder för att bli av med lukten.

Tvätta fötterna dagligen

Bristande fottvätt är en vanlig orsak till dålig lukt. Fötterna tenderar att svettas i skor, vilket skapar en fuktig miljö där bakterier och svamp trivs och växer. När du sedan tar av dig skorna frigörs den obehagliga lukten. Genom att tvätta fötterna varje dag med tvåla och vatten håller du dem rena och minskar risken för fotlukt betydligt.

Använd bakpulver eller babypulver

Fötterna har många svettkörtlar, så om du ofta har problem med fotlukt kan det hjälpa att strö babypulver eller bakpulver på fötterna och mellan tårna innan du tar på strumpor och skor. Båda produkterna absorberar överskottsfuktigheten från svetten och bidrar därmed till att hålla fotlukten borta.

Byt till torra, rena strumpor

Att ha ett extra par strumpor med sig under dagen kan göra stor skillnad. Strumpor samlar fukt från svett och lukt, och byts de inte ut fastnar lukten i skorna. Byt därför strumpor och skor minst en gång per dag för att eliminera dålig lukt – det rekommenderar ePodiatry.

Testa antiperspirant

Antiperspirant fungerar inte bara under armarna. Om du lider av fotlukt orsakad av kraftig svettning kan du spraya fötterna med antiperspirant för att kontrollera fukten och hålla dem torra under hela dagen.

Fotbad i ättika

Ättika har svampdödande egenskaper och är ett välkänt naturligt botemedel mot fotlukt. Enligt Health 911 kan du blanda en tredjedels kopp äppelcidervinäger i ljummet vatten och därefter låta fötterna ligga i lösningen några gånger i veckan för att minska lukten.

Sök medicinsk hjälp vid behov

Klarar du inte av att kontrollera fotlukten hemma bör du kontakta sjukvården. Läkemedel som aluminiumkloridhexahydrat kan ibland behövas för att stoppa kraftig fotsvettning och lukt. Läkaren kan även ge råd om naturliga produkter och kosttillskott, exempelvis zink, som kan hjälpa mot fotlukt.

Sammanfattning

Med god fothygien, torra strumpor och några enkla huskurer som bakpulver och ättikbad kan de flesta bli av med illaluktande fötter. Kvarstår problemet trots dessa åtgärder kan det bero på en svampinfektion eller överdriven svettning (hyperhidros), som kräver professionell vård.