Så logiskt det än kan verka att sluta dricka vatten när du har vätskeansamling bör du faktiskt fortsätta hålla dig hydrerad. Vätskebrist hjälper dig inte att bli av med problemet – tvärtom kan det förvärra situationen.
De vanligaste orsakerna till vätskeansamling i kroppen är överdrivet saltintag, hormonella förändringar, läkemedel samt gifter och avfallsämnen som har ackumulerats i kroppen. Även premenstruellt syndrom (PMS), sämre cirkulation och hjärtsvikt kan leda till att kroppen behåller vätska. Nedan går vi igenom de tre mest förekommande orsakerna och vad du själv kan göra.
Hormonella förändringar i kvinnans kropp är den främsta boven bakom PMS-besvär som vätskeansamling. Enligt Mayo Clinic bör du motionera dagligen och äta mat med lågt saltinnehåll för att förebygga vätskeretention. Undvik alkohol och koffein, men se till att äta gott om frukt, grönsaker, fullkorn, nötter och frön – alltså livsmedel som stöttar kroppens naturliga balans.
En av de allvarligaste orsakerna till vätskeansamling i kroppen är hjärtsvikt, och ingen är helt immun mot sjukdomen. Har du haft en hjärtinfarkt, lider av kranskärlssjukdom eller har högt blodtryck löper du större risk att drabbas av hjärtsvikt och därmed vätskeansamling.
För att minska risken bör du undvika alkohol i övermått, sluta röka, minska mängden fett och salt i kosten, hålla vikten under kontroll och se till att behandla högt blodtryck. Låt dessutom din läkare kontrollera om du har en över- eller underaktiv sköldkörtel, eftersom det kan bidra till både vätskeansamling och hjärtsvikt.
Vilka symtom du får vid hjärtsvikt beror på vilken sida av hjärtat som är drabbad. Var uppmärksam på följande tecken från vänster sida: andnöd vid mycket lindrig ansträngning eller i sömnen, pipande andning samt återkommande hosta. Vid hjärtsvikt på höger sida är typiska symtom trötthet, nedsatt aptit men samtidig viktuppgång samt svullna vrister, fötter eller ben. Kontakta alltid vården om du misstänker att du har dessa symtom.
Om din vätskeansamling är mer uttalad och begränsad till fötter, vrister eller ben kan den bero på sämre venös cirkulation i benen. Öka i så fall din fysiska aktivitet för att förbättra blodflödet. Även sängvila under graviditet eller tiden efter en operation kan försämra cirkulationen i benen och ge upphov till vätskeansamling.
Om din läkare godkänner det kan du använda speciella stödstrumpor för att stimulera cirkulationen i dessa situationer. Kompressionsstrumpor minskar dessutom risken för blodproppar, som annars lättare bildas när blodcirkulationen i benen är nedsatt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online