Vätskeansamling är mer än bara obehaglig uppblåsthet och svullnad – det är ett tecken på att kroppen inte fungerar som den ska. Det kan också tyda på att kroppen omvandlar mat till lagrat kroppsfett. När kroppen behåller vätska är det i grunden dess sätt att be om det den verkligen behöver.
Katherine Zeratsky, legitimerad dietist, påpekar att högt saltintag och vissa hälsotillstånd är vanliga orsaker till att kroppen lagrar vätska. Vätskeretentionen är kroppens missriktade sätt att lagra det vatten den behöver för tider då den inte får i sig tillräckligt med vätska.
Diuretika är läkemedel eller naturliga ämnen som får kroppen att göra sig av med överskottsvätska. ”Maskros, ingefära och enbär kan ha vätskedrivande effekt”, enligt Zeratsky, men hon varnar samtidigt för att naturliga diuretika och kosttillskott kan vara skadliga, särskilt om du tar andra läkemedel. Koffein är en vanlig ingrediens i receptfria vätskedrivande preparat, men det kan få negativa effekter på hjärtat. Enligt många källor, däribland Zeratsky, är det absolut bästa och säkraste diuretikumet rikligt med vatten.
Tillräcklig vätsketillförsel gör att kroppen kan släppa på det lagrade vattnet, vilket ger en omedelbar minskning av vätskevikten. God hydrering underlättar dessutom fettförbränningen, vilket ger en ännu större viktnedgång. När njurarna fungerar som de ska krävs mindre arbete av levern, som då kan ägna sig åt att metabolisera kalorier i stället för att lagra dem som fett. Zeratsky rekommenderar också att äta mer frukt och grönsaker tack vare deras höga vatteninnehåll. Att dricka tillräckligt med vatten hjälper dig först av med vätskevikten – och banar sedan vägen för en jämn och hållbar viktnedgång.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online