Nässköljning innebär att man rensar näsborrarna från irriterande partiklar och överflödigt slem. Det kan kännas avskräckande första gången, men när du väl lärt dig tekniken är det både enkelt och effektivt – och gör att du kan andas betydligt lättare.
Blanda 1/8 tesked salt med 2,4 dl ljummet vatten i en skål. Alternativt kan du använda en färdigköpt koksaltlösning från apoteket. Kom ihåg att tvätta händerna noggrant med tvål och vatten innan du påbörjar sköljningen.
Tips: Vanligt bordsalt eller färdig näskoksaltslösning fungerar utmärkt.
Kläm ihop sugpumpan för att pressa ut luften. Sug sedan upp en lagom mängd av saltlösningen i pumpan.
Luta dig fram över diskhon och för endast in spetsen av pumpan i ena näsborren. Undvik att trycka in den helt upp i näsan – det kan vara obehagligt och skada slemhinnan.
Tips: Försök att inte luta huvudet bakåt över diskhon.
Rikta sprutan och kläm försiktigt så att lösningen kommer in i näsborren. Låt vätskan rinna ut genom näsan. Rengör därefter näsan genom att blåsa ur innehållet i en pappersnäsduk.
Upprepa hela proceduren med den andra näsborren. Gör processen två gånger per näsborre för bästa resultat.
Om nässköljningen inte lindrar dina besvär med kroniska nysningar, tryck över bihålorna eller nästäppa bör du kontakta din läkare. Det är viktigt att utesluta att en bakteriell infektion har utvecklats och som kan kräva annan behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online