Hur man kan stoppa och förhindra att vatten vikt naturligt

Oförmågan att passa in i dina jeans och lägga £ 5 . eller mer för att din vikt signalerar natten vatten viktökning . Även om det händer att båda könen , är vätskeretention eller vatten vikt vanligare hos kvinnor , och många kvinnor upplever en ökning i vikt under sina menstruationscykler . Men andra faktorer bortsett från hormoner också bidra till extra vätska i kroppen . Lyckligtvis finns det snabba och effektiva lösningar. Instruktioner
1

Kontrollera innehållet i den mat du äter natrium . Titta på din natrium och hålla din dagpenning i 1.500 - till - 2 ,300 - mg intervall mot extra vatten i dina armar och ben , säger Mayo Clinic .
2

Konsumera grönsaker och frukter . Livsmedel med hög vattenhalt - som vattenmeloner , cantaloupes , sallad och andra bladgrönsaker - hjälpa spola överflödigt vatten från kroppen . Lägg till dessa livsmedel till din dagliga kost för att stoppa vattenansamling . Addera 3

Drick mycket vatten . De mer vätska du dricker , desto mer vatten kommer du att spola ur kroppen . Vatten är bäst på grund av att det är noll natriumhalt. Drick minst åtta glas vatten om dagen . Du kan också införliva andra låg - eller noll - natrium drycker, såsom färsk juice och koffeinfritt te .
4

Motionera regelbundet . Bli av med extra vätska genom svett med daglig träning och andra former av fysisk aktivitet .
5

Ät färre kolhydrater . Kolhydrater - som ris , potatis och pasta - ge upphov till att behålla vatten och utlöser vatten vikt . Minska ditt intag för att hjälpa till att bekämpa vätskeretention . Addera