Fiskolja är ett populärt kosttillskott som kan gynna kroppen på flera sätt – från hjärta och kärl till hjärnfunktion. Men precis som alla tillskott har det även vissa biverkningar, och en av de mest obehagliga är just kroppslukt. Här går vi igenom varför det händer, vilka andra biverkningar som kan förekomma och hur du kan minska besvären.
Enligt Health Line kan du få i dig viktiga essentiella fetter genom att ta omega-3. Tillskottet används också för att behandla höga triglyceridnivåer i blodet och tros gynna både hjärnan och hjärtat, samt kunna spela en roll i förebyggandet av vissa cancerformer.
Fiskolja är en av de mest effektiva källorna till omega-3-tillskott och innehåller de viktiga fettsyrorna EPA och DHA, som kroppen inte producerar i tillräcklig mängd på egen hand.
En hög dos fiskolja kan orsaka en tydlig fiskig kroppslukt. Det kan även leda till fiskig andedräkt och fiskiga rapningar, vilket många upplever som störande i vardagen.
Enligt Nutritional Supplement Educational Centre kan fiskolja även orsaka tarmgas, rapningar, illamående, uppblåsthet och diarré. Dessa besvär beror ofta på tillverkarens kvalitet och kan i många fall lösas genom att byta till ett annat märke. Ett annat bra tips är att börja med en mindre dos och sedan öka den gradvis, så att kroppen hinner vänja sig vid tillskottet.
Enligt Health Line krävs vanligtvis ingen medicinsk vård för kroppslukt som orsakas av fiskolja. Det är dock en biverkning som du bör nämna för din läkare om den kvarstår över tid, särskilt om den påverkar din livskvalitet eller åtföljs av andra symtom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online