Naturliga sätt att rensa lungorna från brandrök

Rök från en brand är farlig inte bara på grund av elden i sig, utan också på grund av den skada som röken kan orsaka i lungorna. Personer som utsätts för brandrök kan utveckla astma och bihåleproblem. En ihållande hosta kan vara ett varningstecken på att flimmerhåren – små "åror" i luftvägarna, bihålorna och lungorna – har fastnat i främmande material och inte längre kan röra sig tillräckligt för att göra sitt jobb.

Här är några naturliga och enkla metoder som kan hjälpa kroppen att återhämta sig efter exponering för brandrök.

Drick varma drycker

Ett effektivt sätt att få flimmerhåren att röra sig igen, så att de kan föra ut främmande material ur luftvägarna, bihålorna och lungorna, är att dricka varma drycker. Värmen stimulerar flimmerhårens rörelser, vilket i sin tur hjälper slemet att komma igång så att det kan sväljas eller hostas upp. På så vis avlägsnas slemet som innehåller föroreningar från andningsorganen, där det annars riskerar att orsaka ytterligare skada.

Använd en fuktig mask

Har du rökskadade lungor är det viktigt att inte utsätta dig för ytterligare faktorer som kan förvärra tillståndet, exempelvis allergener, mer rök eller förorenad luft. Utomhus kan du skydda lungor och luftvägar genom att bära en fuktig mask och andas genom den.
Tänk dock på att de dammmasker som många använder under pollensäsongen endast är konstruerade för att filtrera bort stora partiklar – inte mikroskopiska partiklar som de i rök. Sådana masker ger därför inget verkligt skydd mot brandrök.

Nässpray med koksalt

Nässpray med koksalt hjälper till att hålla näsans slemhinna fuktig och flimmerhåren i rörelse, så att de effektivt kan avlägsna främmande partiklar. Sprayen kan dessutom lindra en irriterad och öm nässlemhinna, vilket är vanligt efter röknedsväljning.

Hostmedicin vid torrhosta

Upplever du en ineffektiv, torr hosta efter rökexponering kan en hostsaft, till exempel Robitussin, hjälpa till att göra hostan mer produktiv. Undvik dock preparat som innehåller kodein, eftersom dessa kan bromsa flimmerhårens rörelser och därmed göra det svårare att avlägsna de främmande partiklar som fastnat i lungorna.

Undvik antihistaminer

Antihistaminer bör undvikas vid andningsbesvär orsakade av brandrök, eftersom de har en tendens att torka ut näshålan. Andningsproblemen beror dessutom oftast inte på allergi utan snarare på inflammation i luftvägarna. Avsvällande läkemedel, som exempelvis Sudafed, kan ge lindring – medan antihistaminer ofta förvärrar obehaget.