Albumin är det huvudsakliga proteinet i blodet, och undernäring kan leda till att nivåerna av detta protein sjunker. Höga albuminnivåer i blodomloppet indikerar att en person har ett starkt immunförsvar samt god njur- och leverfunktion. Albumin binder och transporterar bort gifter, vilket gör att njurarna och levern lättare kan avlägsna dem från kroppen.
Här nedan följer tre effektiva sätt att öka proteinhalterna i blodet vid undernäring.
En av de mest grundläggande metoderna för att höja proteinnivåerna i blodet är att praktisera god hygien. Orsaken är att kroppen bildar immunglobuliner, även kallade antikroppar, när den blir sjuk. Detta gör att nivåerna av andra proteiner, som albumin, minskar. Virus och bakterier finns överallt omkring oss, och vi kommer dagligen i kontakt med dem flera gånger om dagen. Det räcker med att röra vid en yta som bär på bakterier eller virus och därefter ta sig vid näsa, ögon eller mun, för att mikroorganismerna ska nå en slemhinna och göra en person sjuk.
Genom att tvätta händerna efter toalettbesök, före och efter matlagning samt innan måltider, och dessutom undvika att röra vid ansiktet med otvättade händer, kan man minska bakteriers och viruss inverkan på kroppen – och därmed bidra till att bibehålla eller öka proteinhalten i blodet.
Att äta hälsosamt är ytterligare en viktig väg till högre proteinnivåer i blodet. En vanlig orsak till låga blodproteinvärden och undernäring är att personer som vill gå ner i vikt drastiskt minskar intaget av livsmedel med hög halt av kolesterol och fett. När dessa livsmedel tas bort ur kosten minskar ofta också intaget av kostprotein oavsiktligt.
Det är viktigt att komma ihåg att det finns många livsmedel som innehåller nyttigt kostprotein, exempelvis nötter, fullkorn, fjäderfä, fisk och bönor. En välbalanserad kost rik på dessa proteinrika livsmedel säkerställer att man inte utvecklar låga blodproteinvärden eller riskerar att bli undernärd.
Aminosyror är byggstenarna i alla proteiner. De hjälper kroppen att producera mer protein för att bygga muskler och reparera sig själv. Om de essentiella aminosyrorna saknas i kosten på grund av undernäring klarar kroppen varken av att bygga muskler eller att återhämta sig. Därför kan tillskott av aminosyror vara fördelaktigt för att öka blodproteinnivåerna hos en person som redan lider av undernäring.
Kom dock ihåg att aminosyretillskott aldrig bör användas utan medicinsk övervakning. Det är avgörande att få i sig rätt kombination av aminosyror, och endast en läkare kan utföra de nödvändiga undersökningarna för att fastställa vilka som faktiskt behövs.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online