Smärta på fotens ovansida är ett vanligt besvär som ofta orsakas av långa promenader i skor utan tillräckligt stöd, tidiga tecken på artros eller en begynnande benutväxt. Om besvären inte behandlas i tid kan de begränsa din rörlighet och ge kraftig smärta när du står.
Inläggssulor ger snabb smärtlindring tack vare gel- eller skummaterial som dämpar belastningen på foten vid gång och löpning. De finns att köpa hos de flesta apotek och skobutiker och är ett enkelt första steg mot lindring.
Receptfria antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) kan minska både smärta och inflammation på fotens ovansida, särskilt om de tas strax efter att besvären uppstår eller precis innan fysiskt krävande aktivitet. Vanliga exempel är aspirin, ibuprofen och naproxen. Använd dock inte NSAID i mer än sju dagar, eftersom längre användning kan öka risken för lever- och njurskador, magblödningar samt magsårsbesvär.
Om smärtan beror på gikt – en plötslig, skarp smärta som orsakas av uratkristaller runt lederna – kan du justera din kost för att sänka urinsyranivån i kroppen och därmed minska risken för återkommande besvär. Undvik animaliskt kött samt proteinrika grönsaker som sparris, blomkål, spenat och broccoli.
Paracetamol är en smärtlindrande medicin som fungerar bäst när den tas strax efter att smärtan uppstår. Enligt Mayo Clinic finns det risk för leverskada om du överskrider den rekommenderade dosen eller konsumerar alkohol samtidigt som du använder läkemedlet.
Att lägga en värmekudde eller kylkompress på foten kan hjälpa till att minska både inflammation och smärta. Placera aldrig kompressen direkt mot huden, eftersom det kan orsaka hudirritation eller brännskador. Använd behandlingen i högst 20 minuter åt gången för bästa resultat.
Kvarstår smärtan trots egenvård, eller blir besvären värre över tid, bör du kontakta läkare för en korrekt diagnos och individanpassad behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online