Natural Healing för en fettlever

Fettlever är ett tillstånd som uppstår när fett ansamlas i levern . För vissa människor , kan överdrivet alkoholintag leda till fettlever , men det är också ibland förekommer i icke-drickare . Oftast människor är omedvetna om att de har en fettlever , eftersom den har få eller inga symtom , men det kan leda till skrumplever . Även om det inte finns några medicinska behandlingar för sjukdomen , det finns naturliga sätt för dig att hela dig själv och din lever . Livsstilsförändringar

Enkla livsstilsförändringar kan hjälpa inte bara läka fettlever utan också förbättra din totala livskvalitet . Gå ner i vikt är ett viktigt sätt att minska mängden fettcellersom finns i din kropp . Ett sätt att gå ner i vikt är att du får regelbunden motion . Enligt Mayo Clinic , kan 30 minuters motion per dag hjälper dig gå ner i vikt , och med lätt motion som simning , promenader eller cykla . Om du är diabetiker , kontrollera ditt blodsocker kan också hjälpa till att läka fettlever .

Diet

Kostförändringar är ett annat viktigt sätt att kämpa mot fettlever . Det är viktigt att inte ta i något som kommer att sätta stress på levern som alkohol och droger . När det gäller mat , se till att du äter mycket frukt och grönsaker och undvika livsmedel lastade med mättade fetter . Andra viktiga saker att ta med är livsmedel fulla av hälsosamma fetter som fisk och nötter och hela korn som brunt ris och bröd gjorda av fullkorn . Att hålla ditt kolesterol under kontroll är också viktigt för den totala lever hälsa .
Vitaminer

Enligt Mayo Clinic , resultat från kliniska studier som undersöker effekten av vitaminer på en fettlever kom tillbaka en besvikelse . Medan antioxidanter i vitaminer teoretiskt bör hjälpa leverfunktionen och minska inflammation , gjorde dessa kliniska studier stöder inte den teorin . I stället för att få antioxidanter från vitamintillskott , är genom att äta frukt och grönsaker, till exempel mörka bladgrönsaker och bär ett säkrare sätt att få dem . Addera