Svår Adrenal trötthet Insomnia Remedy

Binjurarna kontrollera kroppens svar på stress och trötthet . Syntesen av kortikosteroider och katekolaminer , inklusive binjurarna och kortisol , arbeta tillsammans för att kontrollera stress . Ibland binjurarna inte fullgör sin funktion , att skapa ett tillstånd som kallas binjureutmattning sömnlöshet syndrom . Högre utsöndring av adrenalin leder till högre nivåer av stress . Dessutom är kroppens immunsystem överarbetad. Så småningom når kroppen nivån av utmattning . Livsstilsförändringar

Innan mediciner eller andra tillägg , överväga att ändra vissa vanor som kan bidra till adrenal trötthet sömnlöshet . Först ta bort alla stressfaktorer . Schemalägg en massage . Ta ett yogapass eller bara njuta av en kopp te . Var och en av dessa aktiviteter kan dra dina binjurar . Fysisk träning , som promenader eller annan ljus till måttlig aktivitet kan lindra stress . Morgnar är den bästa tiden för aeroba aktiviteter , eftersom kortisol nivån är på topp . Var noga med att inte skjuta din puls över 90 slag per minut , annars betecknas som hård träning. Måttlig motion är bäst .

Enligt Marcelle Pick , OB /GYN , kommer frekvent konsumtion av hälsosamma livsmedel upprätthålla din kortisol nivå och undvika att " krasch " syndromet . Det är också viktigt att äta regelbundet . Om du väntar långa perioder mellan måltiderna , denna över -stress binjurarna . Få åtta till 10 timmars sömn på natten för att återställa binjurarna .
Örter

Enligt Vicki Wade , Pharm.D . , Naturläkemedel som finns att positivt påverka adrenal trötthet sömnlöshet inkluderar lakrits , ashwagandha , maca , sibirisk ginseng och koreanska ginseng . Observera dock att lakrits , om det tas under en period , kan höja blodtryck och bör inte tas av personer med en historia högt blodtryck , njursvikt och alla som använder digitalispreparat , såsom digoxin . Rådgör med din läkare när man överväger tillskott . Addera Hormoner

Dehydroepiandrosteron ( DHEA ) , pregnenolon , progesteron , östrogen , testosteron och kortisol bör endast tas efter hormonella nivåer har testats , enligt David S. Klein , MD , en expert som specialiserat sig på adrenal trötthet sömnlöshet . Dessa hormoner är "naturliga" hormoner , som är identiska med de som redan finns i kroppen . Endast en läkare kan avgöra om det finns en brist i en av dessa hormoner . DHEA har varit känt för att reglera autoimmuna reaktioner i kroppen . Dock är det viktigt att använda en DHEA produkt som regleras av en Good Manufacturing Practice ( GMP ) tillverkaren att se till att produkten uppfyller kvalitets hormonstandarder. Addera