Enligt Mayo Clinic är psoriasis en kronisk hudsjukdom som kännetecknas av fjällande, kliande och röda hudfläckar. Eftersom sjukdomen är kronisk försvinner den inte av sig själv, men det är fullt möjligt att driva tillståndet i remission genom medvetna kost- och livsstilsförändringar. En av de mest effektiva åtgärderna är att gå över till en hälsosam och fiberrik kost med rikligt med frukt och grönsaker – inklusive bananer.
Försök behandla ditt tillstånd naturligt genom en glutenfri kost som är rik på frukt, grönsaker och fisk. Enligt Medscape Today kan en pescetarisk kost (vegetarisk kost kombinerad med fisk och skaldjur) bidra till att minska frekvensen av psoriasisutbrott. Detta beror på att kosten minskar kroppens benägenhet att bilda inflammatoriska ämnen, vilket annars kan förvärra tillståndet.
En glutenfri kost utesluter helt gluten – ett protein som förekommer naturligt i spannmål som vete, råg och korn. Ta därför bort alla spår av dessa spannmål från din kost, liksom alla produkter som innehåller gluten. Detta gäller exempelvis pizza, salta kex, muffins, scones, vetekli, frukostflingor, pannkakor, fyllningar samt allt annat som tillverkas med mjöl eller spannmål.
Bananer är ett utmärkt tillskott i en psoriasisvänlig kost. De är rika på kostfiber, kalium, vitamin B6 och vitamin C – näringsämnen som stödjer en sund tarmfunktion och kan bidra till att dämpa inflammation i kroppen. Eftersom en hälsosam tarmmiljö ofta kopplas samman med mindre hudinflammation kan regelbundet intag av bananer vara ett enkelt sätt att stärka din övergripande kost.
Undvik alkohol helt när du försöker få psoriasis i remission. Enligt hälsowebbplatsen WomenFitness.net är alkohol en av de största utlösande faktorerna för psoriasis – utbrott är ungefär dubbelt så vanliga bland personer som dricker alkohol jämfört med dem som avstår. Rökning har dessutom kopplats till psoriasis, så minska eller eliminera ditt nikotinberoende för att ytterligare reducera risken för utbrott.
När det gäller bananer finns det även tips om lokal användning: information från Daily Herald rekommenderar att man gnuggar insidan av ett bananskal direkt mot de drabbade hudområdena. Detta sägs kunna ge snabb och enkel lindring när ett utbrott uppstår, tack vare skalets naturliga antioxidanter och fuktgivande egenskaper.
Även om psoriasis inte kan botas kan rätt kost- och livsstilsval göra stor skillnad. Kombinera en glutenfri, fiberrik kost med mycket frukt och grönsaker – där bananer spelar en central roll – med att undvika alkohol och tobak. På så sätt ökar du dina chanser att hålla sjukdomen i remission och minska både frekvensen och svårighetsgraden av utbrotten.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online