Dricka i Moderation Efter Alkoholism

Dricka med måtta efter alkoholism kan vara tufft , men det kan uppnås , även om det kan ta lite tid att nå dit . Alkoholism är ett tillstånd där någon längtar en drink på en daglig basis , upplever alkoholabstinens eller kan inte sluta med bara ett par drinkar . Denna person kan också förlora kontrollen under påverkan . Alkoholister ibland dricka ur grupptryck , stress , eller till och med behovet att fylla kroppen med en substans som ger en avslappnad känsla , om än bara tillfälligt . Instruktioner
1

Ät före, under och efter att ha druckit . Mat kommer att hjälpa till att absorbera alkoholen och kan göra en person känner sig full , vilket kan minska antalet drycker som konsumeras . Ät små mängder för att undvika att äta för mycket , såsom rostat bröd , soppor , smörgåsar , pasta , grönsaker och frukt .
2

Begränsa dig till en drink per dag för kvinnor och två drinkar för män . Detta kan inkludera ett glas vin till middagen eller två öl medan matlagning några biffar på grillen . Ange en gräns för hur många drycker som konsumeras och hålla fast vid den. Det kan vara frestande att dricka mer , men att dricka med måtta är hälsosammare för alla inblandade . Addera 3

Håll dig aktiv . Istället för att vänta på nästa drink , hålla upptagen . Ta en promenad runt kvarteret eller cykla runt kvarteret . Gå med i ett gym och hålla en regelbunden motion regim . Om det hjälper , be en vän att gå med dig . Vistas upptagen kan hjälpa till att avskräcka en tillfrisknande alkoholist från att konsumera en för många drinkar .
4

Gör nya vänner som är måttliga alkoholkonsumenter eller inte dricker alls . I stället för att umgås med storkonsumenter , hitta en vän som tycker om att ha roligt att spela , men inte spela och dricka samtidigt . Säg nej till vänner på inbjudan för en utekväll på stan .
5

Överväg att dricka med måtta en trevlig del av dagen , men inte den viktigaste delen av dagen . Ser fram emot att umgås med några vänner , inte dricka med några vänner . Att ändra sitt tankesätt kan hjälpa en alkoholist fokus på situationen i stället för alkohol .
6

Gå med i en klubb eller organisation som inte bara får en involverad i samhället , men kommer också att hålla dig sysselsatt och borta från att dricka . Träffa nya människor och uppleva livet i ett annat ljus kan hjälpa locka en alkoholist att njuta av livet utan att behöva dricka alkohol , eller att bara dricka det med måtta . Addera