Perifer kärlsjukdom (PAD) utvecklas ofta när artärerna till benen delvis eller helt blockeras av kolesterolplack. Denna process kan påbörjas redan i tonåren, vanligtvis helt utan tydliga symtom i början. Tillståndet förvärras ofta med åldern, allteftersom artärerna smalnar av och blod- och syretillförseln till benen minskar. Med tiden kan patienter drabbas av symtom som smärta i underextremiteterna samt långsam läkning av sår och bensår.
Livsstilsförändringar är det mest praktiska sättet att minska riskfaktorerna för sjukdomen – och ju tidigare dessa förändringar görs, desto bättre.
Tillräckligt med kostfiber är avgörande för viktkontrollen. Olösliga fibrer, som finns i grönsaker och fullkorn, hjälper till att snabba upp matsmältningen. Att förebygga viktökning minskar också risken för diabetes, högt kolesterol och högt blodtryck – alla faktorer som kan öka risken för perifer kärlsjukdom. Patienter med typ 2-diabetes har exempelvis tre gånger större risk att utveckla PAD och löper dessutom större risk för hjärtsjukdom.
Om du riskerar att drabbas av någon form av kärlsjukdom bör du inkludera gott om färska frukter och grönsaker, fullkorn och fiberrik mat i dina dagliga måltider. Begränsa saltintaget och ät mindre socker och mättat fett. Välj hellre fisk och fjäderfä än rött kött som proteinkälla.
Höga kolesterolvärden bidrar till åderförkalkning (ateroskleros), ett av de främsta tecknen i samband med perifer kärlsjukdom, eftersom plack då byggs upp på insidan av artärerna. Ett LDL-värde under 100 mg/dl rekommenderas. För patienter med andra riskfaktorer för hjärtsjukdom kan det vara nödvändigt att sänka LDL under 70 mg/dl för att minska risken.
Fysisk aktivitet förbättrar cirkulationen i benen, och även korta dagliga träningspass kan göra skillnad. Patienter som inte klarar konditionsträning varje dag kan promenera tre gånger i veckan för att öka blodflödet och föra ut mer syre till benen. Om promenader inte lockar kan du överväga att simma tre till fyra gånger i veckan eller cykla på en motionscykel.
Även om det inte finns något entydigt vetenskapligt bevis för att tillskott minskar risken för perifer kärlsjukdom kan brist på folat och B12 kopplas till förhöjda nivåer av vissa aminosyror, vilket i sin tur kan ha samband med en ökad risk för PAD.
Nikotinet i tobaksvaror drar ihop artärerna och minskar blodflödet. Rökning kan vara den enskilt viktigaste riskfaktorn för perifer kärlsjukdom och ökar risken med upp till 25 gånger, särskilt när andra riskfaktorer finns samtidigt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online