Symtom på en brist på vitamin D

Vitamin D är mycket viktig och är avgörande för människors överlevnad . Tyvärr , över hälften av amerikanerna är brist på vitamin D. Enligt Medical News Today , är antalet vitamin D -brist människor världen över uppskattas till 1 miljard . Individer som sviktar införliva vitamin D till sin kost höjer sin risk för sjukdom , och i vissa fall brist på D-vitamin kommer att visa sig i olika symtom . Svaga ben och rakitis

Ett symptom på en D-vitaminbrist är svaga ben . Styrkan i en persons ben är beroende av sin täthet och storlek . Densiteten av ben beror på mängden av fosfor , kalcium och andra mineraler som en person får. Tillräckliga mängder av D-vitamin är viktigt för kalciumupptag och styrande fosfatnivåer .

En sällsynt symptom på D-vitaminbrist är rakitis . Rakitis kan orsaka skelett ömhet eller smärta , tand-och skelettmissbildningar , progressiv svaghet och försämrad tillväxt . Rakitis är sällsynt i Förenta staterna; men när det inträffar det ofta ses hos barn i åldern 6 till 24 månader .
Smärta

Enligt National Center for Biotechnology Information , ett symptom på vitamin D-brist är kronisk ländryggssmärta . Forskare från Saudiarabien upptäckte att testpersoner med ländryggssmärta som undersöktes under en 6-årsperiod visade klinisk förbättring när D-vitaminnivåer var ordentligt uppfyllda .
Sjukdom

D-vitaminbrist kan visa sig i olika sjukdomar . Låga nivåer av D-vitamin har förknippats med diabetes , Crohns sjukdom , hypertension och multipel skleros. Utöver detta , de som inte får tillräckligt med D -vitamin är mer benägna att utveckla och dö i bröst , tjocktarm , prostata , bukspottkörtel och andra cancerformer . Köpa och sälja Överväganden

det är sant att vitamin D kan absorberas genom huden genom exponering för solljus; Men många människor inte får en tillräcklig mängd D-vitamin från solen . Detta gäller särskilt för personer som bor i klimat med liten exponering för solljus , måste stanna inomhus eller arbeta inomhus under dagtid .
Förebyggande

National Institutes of Hälsa rekommenderar flera källor av mat som innehåller mycket vitamin D. De översta livsmedel innehålla svamp, lax , makrill , sardiner , tonfisk och apelsinjuice berikade med vitamin D. en matsked fiskleverolja innehåller också mer än nog av en persons dagliga dos av vitamin D. Addera