Yrsel är ofta ett symptom som hänger samman med mediciner som används för att behandla en sjukdom. Men ibland kan känslan av att tappa balansen även bero på näringsbrist. Att öka ditt intag av vitaminer eller använda effektiva växtbaserade medel kan hjälpa till att både behandla och förebygga yrsel.
Brist på någon av B-komplexets vitaminer kan orsaka yrsel, förvirring och till och med illamående. Hjärnans utveckling, immunförsvaret, nervsystemet och blodcirkulationen kräver alla tillräckliga mängder B-vitaminer för att fungera korrekt. Den viktigaste B-vitaminen för att förebygga yrsel är B6, medan niacin stödjer hjärnans funktion. Om du ofta upplever yrsel kan det vara klokt att ta cirka 300 mg vitamin B6 dagligen. Tillräckliga nivåer av B6 kan korrigera själva orsaken till yrseln.
Växtbaserade medel kan göra underverk vid yrsel genom att fylla på kroppens förråd av de näringsämnen som saknas – brister som i sig kan ligga bakom yrselkänslan.
Sellerijuice som dricks varje dag ökar ditt intag av vitaminer och mineraler, eftersom selleri är rikt på båda. För att tillverka juicen behöver du en juicepress, selleri och morötter. Mixa en kopp selleri med två koppar morötter till en fräsch och närande dryck.
Pumpafrön kan hjälpa dig att klarna tankarna – tugga helt enkelt 10 gram malda pumpafrön för att börja må bättre. Du kan också använda den urgamla örtmedicinen ingefära. Endast 1 gram ingefärspulver behövs för att stoppa den snurrande känslan i huvudet.
Basilika är ytterligare en utmärkt ört för att lindra yrselanfall. Lägg tre basilikablad i en kopp kokande mjölk och drick blandningen strax före läggdags. Cayennepeppar kan dämpa både yrsel och illamående genom att snabbt få cirkulationssystemet i balans igen. Blanda 1/8 tesked vardera av cayennepeppar, salt, svartpeppar och ättika i en kopp vatten. Rör om ordentligt och drick.
Drick gott om vatten, ät regelbundna och näringsrika måltider och se till att vila ordentligt – brist på något av detta kan göra dig yrsig. Om du ofta drabbas av yrsel bör du undvika hastiga rörelser. Res dig långsamt och gå lugnt och kontrollerat.
Gör ditt hem säkrare med ledstänger, gångbock, käpp och halkfria badrumsmattor för att förhindra allvarliga skador om ett yrselanfall skulle inträffa. Reparera ojämnheter i mattor som kan få dig att snubbla, se till att lösa mattor ligger stadigt och ta bort de som riskerar att orsaka fallolyckor.
Flera medicinska tillstånd kan orsaka yrsel, bland annat högt blodtryck, lågt blodtryck, rubbningar i cirkulationen och nervsystemet, uttorkning, biverkningar av mediciner, diabetes, hyperventilering, öroninfektioner, huvudskador och hjärtproblem. Åldern spelar också roll – yrselanfall är vanligast hos personer som är 75 år eller äldre.
Tänk på: Kontakta alltid läkare om yrseln är återkommande, kraftig eller åtföljs av andra symtom, eftersom det kan tyda på ett underliggande tillstånd som behöver undersökas.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online