Över disk rättsmedel för ångest

Ångest är en psykisk hälsotillstånd som producerar överdriven oro , rädsla och osäkerhet . Det finns över disk botemedel för detta tillstånd , som drabbar cirka 40 miljoner amerikaner varje år . Homeopatiska medel

Homeopati behandlar krämpor med ämnen som ger liknande svar som symptomen , mycket hur vaccinationer orsakar en mindre version av en sjukdom och på så sätt hjälpa kroppen att bekämpa det . Homeopatiska läkemedel för ångest införa små mängder av ämnen som normalt skulle leda till ångest . Du kan få homeopatiska ångest rättsmedel , till exempel Lugnar Forte flikar , över disk på de flesta apotek .
Aromaterapi

Aromterapi använder eteriska oljor för att behandla psykiska och fysiska ohälsa . Lavendel och kamomill är de mest populära oljor som används för att behandla ångest . Doft oljor producerar inte samma effekt .

Örter

Örter som kan bidra till att minska ångest inkluderar kamomill , valeriana , kava och johannesört . Dessa örter kommer i kapslar och löst blad för te .
Kosttillskott

Vitaminer och mineraler är viktiga för att hålla systemet i trim . Om ångest är mild , kan du få hjälp av extra 5 - HTP ( eller 5 - Hydroxytryptophan ) , en aminosyra som är en föregångare till signalsubstansen serotonin , och inositol , ett näringsämne som reglerar ämnesomsättningen .

Musikterapi

det gamla ordspråket säger att musik lugnar den vilde bröst . En studie av läkare vid Temple University i Philadelphia har visat att musik minskar ångest inför kirurgiska ingrepp och kan hjälpa till med andra ångest . Addera