Gaser och uppblåsthet kan ge en av de mest obehagliga känslorna man kan uppleva. Orsakerna varierar – allt från livsmedlen du äter till underliggande sjukdomar. För den som drabbas är dock lindringen det viktigaste, dels för att slippa besvären, dels för att undvika pinsamma situationer. Här går vi igenom flera beprövade sätt att hantera problemet.
Det allra bästa sättet att bli av med gaser och uppblåsthet är att identifiera orsaken och åtgärda den. I de flesta fall ligger orsaken i kosten. Vissa livsmedel kan ställa till det för matsmältningssystemet hos känsliga personer.
Tyvärr är inte samma livsmedel problematiska för alla, vilket ofta gör att det krävs lite prövande genom livet innan man hittar sina personliga utlösare. När man väl vet vilka de är är den bästa åtgärden att helt enkelt undvika dem. Livsmedel som kan orsaka gaser hos de flesta människor i någon utsträckning är sockerarter samt vissa grönsaker som innehåller cellulosa. Även mejeriprodukter är en vanlig boven.
Vid vissa livsmedel kan man tillsätta ett ämne som hjälper kroppen att bryta ner just den substans som orsakar gaserna. Mjölk är ett klassiskt exempel. Många får magbesvär av mjölk på grund av laktosintolerans, men enzymer av typen Lactaid kan tillsättas direkt i mjölken eller intas strax före drickandet för att bryta ner laktosen. Då bildas aldrig gaserna i kroppen från första början.
Det finns dessutom läkemedel som kan tas före måltider för att förebygga uppblåsthet, samt receptfria preparat som lindrar besvären efter att de har uppstått. Tas medicinen först i efterhand tar det oftast ungefär en halvtimme innan effekten gör sig gällande.
Ibland beror gaserna på en sjukdom, exempelvis celiaki (glutenintolerans). I sådana fall är det en viss ingrediens som förvärrar sjukdomen och därmed utlöser gasbildning och magsmärtor. Vid celiaki är orsaken gluten, och det enda sättet att förebygga besvären är att undvika samtliga produkter som innehåller gluten.
Det handlar om en omfattande livsstilsförändring som varar resten av livet. Eftersom sjukdomen inte kan botas är kostomläggningen helt avgörande för en god livskvalitet.
En blockering i tarmarna kan orsaka både uppblåsthet och ökad gasbildning. Om det visar sig vara orsaken krävs en operation för att åtgärda problemet – det finns ingen annan metod som kan korrigera detta tillstånd.
Ett enkelt knep som ibland fungerar utan mediciner är att lägga sig på mage i cirka en halvtimme. Ställningen kan hjälpa luftbubblorna att ta sig vidare genom tarmarna, eftersom de trycks in i en ny position och lättare kan passera ut.
Om gaser och uppblåsthet återkommer ofta, är svårartade eller åtföljs av magsmärtor, viktnedgång eller blod i avföringen bör du kontakta läkare. En undersökning kan utesluta underliggande sjukdomar och säkerställa att du får rätt behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online