Effektiv behandling mot systemisk svampinfektion – så minskar du överväxt av candida

En systemisk svampinfektion innebär onormalt höga nivåer av jästsvampen Candida albicans i kroppen. Candida frisätter mykotoxiner som kan påverka kroppen på många olika sätt – allt från hudproblem som akne till ledvärk och artritliknande besvär. Vanliga symtom är trötthet, huvudvärk, depression, humörsvängningar, koncentrationssvårigheter och återkommande sötsug.

Normalt hålls candida i schack automatiskt av kroppens nyttiga bakterier, men ibland kan svampen ta överhanden, eller så finns det inte tillräckligt många nyttiga bakterier för att motverka den. Antibiotika är en vanlig orsak till detta, eftersom de kan förstöra den naturliga bakteriefloran.

Här är de mest effektiva metoderna för att behandla en systemisk svampinfektion:

1. Skär ner på socker

Raffinerat socker gynnar tillväxten av candida. Att begränsa sockret i kosten så mycket som möjligt hjälper kroppen att bli av med svampen och lindrar symtomen. Källor till raffinerat socker inkluderar både vitt och brunt socker, samt daddelsocker, majssirap, rissirap, lönnsirap, honung, melass och durrasirap. Kontrollera alltid ingrediensförteckningen på förpackningar och leta efter ämnen som sackaros, maltos och fruktos – dessa är alla former av socker.

2. Andra livsmedel att utesluta

Alkoholhaltiga drycker kan bidra till systemiska candida-infektioner. Uppvisar du svåra symtom är det bäst att helt utesluta alkohol ur kosten. Det är också viktigt att kraftigt begränsa produkter som innehåller jäst, exempelvis bagerijäst, bryggjäst och alla bakverk med jäst, som bagels, bullar, bröd, muffins och andra bakelser.

3. Acidophilus – nyttiga bakterier

Ett avgörande steg i behandlingen är att återställa balansen i tarmen genom att tillföra nyttiga bakterier till matsmältningssystemet. Acidophilus-tillskott ger kroppen just denna balans. Ta acidophilus dagligen. Du kan även välja livsmedel berikade med acidophilus, som acidophilusmjölk eller yoghurt – se bara till att etiketten anger "levande kulturer" och välj en produkt med lågt sockerinnehåll eller helt utan socker.

4. Kanel

Kanel har antimikrobiella egenskaper som kan hjälpa till att döda candida. Kanel finns som kosttillskott, som eterisk olja och som malen bark som ofta används vid bakning. Prova att ta cirka 2–4 gram dagligen.

5. Kokosolja

Kokosolja kan tas som kosttillskott. Laurinsyran i kokosolja kan hjälpa till att döda jästceller. Följ doseringsanvisningarna på etiketten. Du kan också prova att använda kokosolja i matlagningen – se bara till att välja kallpressad olja för att minska intaget av kolesterol.