Drick mycket vatten . Tjock , lugnflytande slem är en signal för att dricka mer vatten . Den gemensamma visdom är åtta glas vatten om dagen , men Mayo Clinic påpekar individuella behov varierar . Även mild uttorkning , enligt Mayo Clinic , får dig att känna dig trött . Och det leder förvisso till en förtjockning av sinus sekret. För att vara säker , rekommenderar Mayo Clinic mellan nio och 13 koppar drycker per dag .
2
Lägg fuktighet i luften . Ett annat sätt att lossa slem är att använda en Vaporizer eller luftfuktare . Särskilt på vintern , när förkylningar och bihåleinflammation är vanliga , torra inomhusvärmeattacker bihålor . Enligt US Department of Health och Human Services , en cool - dimma luftfuktare eller ånga förångare kan lossa slem . Det är bäst att använda vatten och för att vara säker på att filtren är rena och mögelfritt . Addera 3
Skölj bihålorna . En annan , mindre känd metod för att lindra pluggas sinus passager är att använda sinus bevattning . Mayo Clinic föreslår en saltlösning av ¼ tsk. salt till 2 koppar kroppstempererat vatten . Med hjälp av en glödlampa spruta , pressa lösningen i varje näsborre , låt den rinna tillbaka ut ur näsborrarna . Detta kommer att lugna irriterade passager och kan bidra till att späda ut och ta bort slem . Om du har återkommande problem , kan det vara värt att investera i en enhet som en Waterpik eller Interplak med en nasal bevattning bilaga . Den pulserande åtgärder har visat att föryngra skadade näsgångarna och bihålorna . Om din arbetsplats är särskilt torr , hänger längs en liten squeeze flaska koksaltlösning, finns på apotek ( se Resurser ) . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online