Järnbristanemi uppstår när kroppen inte får i sig tillräckligt med järn. Det innebär att kroppen saknar friska röda blodkroppar som kan transportera syre ut till vävnaderna. Tillståndet kan bero på kraftiga menstruationer, inre blödningar eller helt enkelt en kost med lågt järninnehåll. Den goda nyheten är att järnbristanemi oftast går att behandla effektivt med järntillskott eller genom att äta en järnrik kost.
Människor med järnbristanemi känner sig ofta svaga och utmattade, även efter en natts god sömn. Tröttheten beror på att kroppens celler inte får tillräckligt med syre för att fungera optimalt.
Andnöd, särskilt vid fysisk ansträngning, är ett vanligt symtom. Även enkla aktiviteter som att gå i trappor eller bära matvaror kan kännas onödigt ansträngande.
Svårigheter att koncentrera sig och ökad irritabilitet är tydliga tecken på järnbrist. Yrsel och återkommande huvudvärk är också vanligt förekommande hos personer med låga järnvärden.
Personer med järnbristanemi kan märka att huden blir blekare än vanligt. Det syns ofta extra tydligt i ansiktet, på insidan av ögonlocken och i naglarnas färg.
Pica, alltså ett onormalt begär efter icke-matföremål såsom is, jord eller stärkelse, kan vara ett överraskande men tydligt tecken på järnbrist. Detta symtom försvinner ofta när järnnivåerna har återställts.
Järnbristanemi kan också ge upphov till kalla händer och fötter, ömhet i tungan, hjärtklappning samt sköra naglar på både fingrar och tår. Många upplever även att håret blir tunnare eller faller av mer än vanligt.
Kontakta vården om du misstänker att du har järnbrist. Ett enkelt blodprov kan snabbt visa dina värden, och läkaren kan sedan rekommendera lämplig behandling. Kom ihåg att järntillskott bör tas i samråd med vården, eftersom för höga doser kan vara skadliga. Att kombinera järnrik kost – exempelvis rött kött, baljväxter, spenat och fullkornsprodukter – med C-vitaminrika livsmedel förbättrar dessutom kroppens järnupptag.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online