Hantera Pre - Klimakteriebesvär

Studier av kvinnor visar att symtomen kan följa med pre - menopausala status och förändringar kan börja uppträda som östrogennivån sjunker . Pre - klimakteriet kan uppstå från 2 till 8 år innan menstruationen upphör . Processen sker gradvis . Klimakteriet inträffar för de flesta kvinnor mellan åldern 47 och 55 . Symtom som sker under klimakteriet kan faktiskt visa sig i pre - klimakteriet år även om de flesta är mildare än de symtom som ses under klimakteriet . Instruktioner
1

Se din läkare för hormontester. Symtom som rapporterats av kvinnor är trötthet , värmevallningar , led-och muskelvärk , nervositet , irritabilitet , sömnsvårigheter , humörsvängningar och hjärtklappning . Andra symtom är smärtsamma samlag , torrhet i slidan , och nattliga svettningar . Vissa kvinnor upplever en förlust av intresse för sex under pre - klimakteriet , medan andra har ospecifika besvär som kan göra före klimakteriet svår att diagnostisera .
2

Inse att före klimakteriet kan vara obekvämt , men det är fortfarande viktigt att utesluta andra fysiska orsaker till dina symtom . När du får en diagnos , kan du vila lättare . Lär dig att acceptera att den före klimakteriet är en naturlig företeelse . Addera 3

Försämring symptom på före klimakteriet och menopaus är högt BMI, kronisk infektion , antihistaminer , antidepressiva och sömnsvårigheter . Aktivt engagera dig att hitta behandling för sjukdomar som kan förvärra problemet , till exempel psykiska problem och läkemedelsanvändning .
4

Delta i regelbunden motion aktivitet . Daglig motion stimulerar endorfiner , hjälpa till med lindring av ledvärk och sömnlöshet . Om du är överviktig , börjar en övning och viktminskning rutin som du kan fortsätta under hela life.Standardized silverax har visat sig hjälpa kvinnor med värmevallningar och humörsvängningar , men studier är begränsade . Du kan behöva experimentera med fysiska åtgärder , men se till att följa läkarens recommendations.Avoid livsmedel som utlöser symtomen . Många kvinnor känner sig sämre när man äter choklad eller kryddstark mat . Undvik livsmedel med tillsats av kemikalier . Tänk ekologiska inköp och fokusera på hela, färska foods.Vaginal östrogen kräm kan hjälpa till med smärtsamma samlag och skyddar från vaginal atrofi . Tala med din doctor.Learn att kontrollera stress . Det är dags att låta de små grejer går . Mindre irritationsmomenten kan göra symtomen värre . Ta dig tid att för dig själv . Delta i aktiviteter som är lugnande .
5

Tala med din läkare om kortsiktiga hormonterapi om symtomen är outhärdliga . Din läkare kommer att utvärdera riskerna och fördelarna med hormonbehandling för pre - klimakteriet och klimakteriet symtom . Addera