Åksjuka – effektiva sätt att lindra och förebygga symptomen

Åksjuka kan snabbt förstöra en resa och orsaka illamående, kräkningar och en orolig mage. Receptfria läkemedel, receptbelagda preparat och naturliga huskurer kan alla vara effektiva för att lindra besvären, även om inte alla får samma effekt av samma medel. Enligt amerikanska smittskyddsmyndigheten Centers for Disease Control and Prevention (CDC) kan vem som helst drabbas av åksjuka, men risken är störst för barn i åldern 2–12 år och för kvinnor.

Symptom på åksjuka

Vanliga symptom är kallsvettningar, ökad salivproduktion, yrsel, trötthet, huvudvärk och illamående. Om du inte kan stoppa rörelsen som orsakar besvären kan symptomen förvärras och övergå i kräkningar.

Receptfria läkemedel

Preparat som innehåller dimenhydrinat, exempelvis Dramamine, kan hjälpa till att förebygga och minska symptomen på åksjuka, men kan samtidigt orsaka dåsighet. Bonine och Dramamine Less Drowsy Formula innehåller istället meklozin, som är mindre benäget att göra dig sömnig. Även antihistaminer med difenhydramin, exempelvis Benadryl, kan bidra till att minska och förebygga besvären. För bästa effekt bör du börja ta dessa läkemedel cirka 24 timmar innan resan och sedan följa doseringsanvisningarna.

Receptbelagda läkemedel

Vid svår åksjuka som inte svarar på receptfria alternativ kan läkaren förskriva Fenergan (prometazin), som används för att förebygga illamående och kräkningar. Skopolamin, som finns både som tablett och plåster, används vid mycket kraftiga besvär. Plåstret placeras bakom örat och frisätter läkemedlet gradvis i blodet under tre dagar. Därefter byts det ut mot ett nytt om resan fortsätter. En vanlig biverkning är torrhet i munnen. Observera att skopolaminplåster inte är säkert för personer med glaukom (grön starr).

Ingefära och pepparmynta

Ingefära, som finns som tuggtabletter, kapslar och godis, kan hjälpa till att lugna magen. Ingefärsöl och ingefärskakor är ofta något mindre effektiva eftersom de innehåller mindre mängd ingefära. Pepparmyntsgodis och tuggummi kan också lindra magen och minska den obehagliga oroligheten.

Akupressurband för handlederna

Dessa band har små plastknoppar som trycker mot en akupressurpunkt på handledens insida. Det jämnvilda trycket minskar illamåendet hos många. Banden finns på de flesta apotek under varumärken som Sea-Band, Travel-Eze och Bio Bands. Det batteridrivna Relief Band, som istället stimulerar nerverna i akupressurpunkten med svaga elektriska impulser, kan också ge lindring men är ett dyrare alternativ.

Så förebygger du åksjuka

Med några enkla förberedelser kan du minska risken att bli åksjuk:

• Ät lätt innan resan och undvik tung, sur eller fet mat.
• Undvik rökning – både egen rökning och att åka med rökare kan förvärra besvären.
• Håll huvudet stadigt mot nackstödet när du åker bil för att minska rörelsekänslan.
• Sätt dig längst fram som passagerare och titta rakt framåt, gärna mot horisonten.
• Skapa frisk luft genom att rikta ventilationen mot dig eller öppna fönstret.
• Undvik att läsa eller titta på skärmar i fordon – det förvärrar ofta symptomen.

Kombinerar du dessa förebyggande åtgärder med rätt medicinering eller naturliga medel har du goda chanser att hålla åksjukan stången och njuta av resan.