Hur man kan stoppa Gas Pains

Från och med 8 - åring som fnissar till den 38 - åring som är generad , utvisa gas är en universell kroppslig funktion . Gas i tarmkanalen har en mängd olika vanliga orsaker , varav de flesta är ofarliga . Enligt Mayo Clinic , de flesta människor producerar ca 3 liter gas per dag och utvisa någon ett dussin eller flera gånger dagligen . De miljontals bakterier som lever i matsmältningssystemet producerar svavel som en biprodukt av deras verksamhet , att lägga till den obehagliga lukten som orsakas av andra gaser . Gas som inte stöts ut kan orsaka smärta och en uppsvälld känsla. Instruktioner
1

Undvik orsakerna till gas i kroppen så mycket du kan . Tugga maten långsamt , äta snabbt eller svälja mat kommer att få dig att svälja lite luft , som orsakar gas . Undvik rökning , vilket också får dig att ta in luft . Vissa livsmedel orsaka gas att bildas eftersom de bryts ner , särskilt livsmedel som är fibrösa . Tyvärr kan många livsmedel som du bör äta på grund av deras näringsmässiga fördelar , till exempel frukt och grönsaker, orsaka gas . Särskilt besvärande för vissa människor är baljväxter ( t.ex. bönor och ärter) , lök , broccoli , sparris , päron , äpplen , persikor , fullkornsbröd och spannmål kli . Drycker som också kan vara ett problem för vissa människor inkluderar öl, läsk och mjölk . Sockerfrittgodis och tuggummi , stekt mat och livsmedel med hög fetthalt är också sannolikt att resultera i mer gas för vissa. Fett förseningar magtömningen som kan öka känslan av fullkomlighet .
2

Besök en läkare om smärtan och uppblåsta känslan kvarstår i mer än några dagar . Din läkare behöver undersöka dig för att utesluta mer allvarliga tillstånd som celiaki , divertikulit , laktosintolerans( en oförmåga att smälta mjölkprodukter ) eller inflammatorisk tarmsjukdom, såsom ulcerös kolit eller Crohns sjukdom .

3

Experimentera med teer som kan hjälpa dig att minska smärtan av gasbildning . Endast en del av det stora antal ingredienser som används för att göra te verkar vara effektiva i lugnande gas smärta . Bland de beståndsdelar som vanligen används för detta ändamål är fänkål, ingefära , anis, pepparmint och kamomill. De flesta apotek och livsmedelsbutiker bära dessa typer av teer .
4

Pröva receptfria läkemedel . Beano fungerar bäst när det tas med din första bit mat . Laktas kosttillskott såsom Lactaid eller mejeri Ease , hjälpa dig att smälta laktos om du är laktosintolerant . Du kan tjäna på att använda produkter som innehåller simetikon , såsom gas - X , Gelusil eller Mylanta . Träkol tabletter såsom CharcoCaps och Charcoal Plus , kan också hjälpa .
5

Motion . Enligt Mayo Clinic , en del människor rapporterar lindring av gas symptom genom att delta i milda fysiska aktiviteter . Eftersom vi alla skiljer sig i våra reaktioner på mat , stress och aktivitet , experiment för att avgöra vad som fungerar bäst för dig . Addera