Att lindra smärta i vänster arm och rygg är sällan enkelt, eftersom det finns många möjliga orsaker. Smärtan kan vara tillfällig eller långvarig och påverka din vardag avsevärt. Innan du påbörjar någon behandling bör du alltid kontakta läkare för att ta reda på vad som orsakar besvären. Det kan vara svårt att fastställa den exakta orsaken, så läkare brukar prova olika undersökningar och behandlingsmetoder. Medan orsaken utreds kan smärtan lindras så att du fungerar bättre i vardagen.
Boka tid hos en kardiolog för att utesluta att besvären beror på ett hjärtproblem. Kom ihåg att smärta i armen också kan bero på en diskbråcksskada i nacken eller på trauma mot ryggraden som irriterar nerverna. Kontakta en ortoped eller en specialist i rehabiliteringsmedicin (fysiater) – båda är utbildade inom smärthantering. Vid behov kan en datortomografi (CT) eller en magnetkameraundersökning bidra till att analysera problemet. Du kan även ha spänt en muskel eller fått inflammation i armen efter långvarigt stillasittande vid skrivbordet.
Innan behandling kan påbörjas måste ryggsmärtans orsak klarläggas. Var medveten om att vissa ryggbesvär går över av sig själva inom några veckor. Vanliga orsaker är diskador eller trauma mot ryggraden. Kontrollera om du har domningar eller stickningar genom att trycka på huden för att se om du känner någon sensation. Ryggraden består av 23 mellankotsskivor som degenererar med åldern. Du kan ha spinal stenos, ett tillstånd som sätter press på nerverna. En ortoped eller fysiater kommer troligen att beställa en MR- eller CT-undersökning av ryggen.
För värk i arm, rygg eller båda delarna kan ett smärtlindringscenter vara ett bra alternativ. Följ alla anvisningar gällande läkemedel, vilket kan vara antiinflammatoriska preparat, muskelavslappnande medel eller smärtlindring som kortison. Sluta röka och gå ner i vikt vid behov. Undvik stress och rätta till din hållning. Ordna fysioterapi där massage och djupvärmebehandlingar erbjuds. Lär dig värdet av regelbunden träning. Ta injektioner om din läkare rekommenderar det; dessa kan vara kortisonepiduraler in i ryggen eller lidokainplåster mot muskelns triggerpunkter. Undvik att bära tunga paket och håll sakerna nära kroppen när du lyfter. Arbetar du vid datorn ska du resa dig och gå runt var tjugoende minut. Var dessutom försiktig så att du inte faller.
Gör de ryggövningar som din fysioterapeut rekommenderar. Ligg på rygg och tryck svanken mot golvet genom att luta bäckenet uppåt. Håll i 10 sekunder. Dra därefter upp knäna mot bröstet och håll i 60 sekunder liggande. Ligg sedan på rygg och rotera knäna åt ena sidan, håll i 60 sekunder och byt till andra sidan.
Gör en varm kompress och lägg den på det ömma området i 20 minuter, följt av is i 10 minuter. Promenera ofta. Hyr en TENS-apparat av din läkare – en liten batteridriven apparat med elektroder som fästes på det smärtsamma området och alstrar vibrationer som lindrar smärtan. Köp salvor på apoteket, särskilt de som innehåller capsaicin, ett ämne härlett från chilipeppar. Använd dem periodvis efter behov.
Besök en akupunktör för den urgamla kinesiska nålbehandlingen. Köp naturläkemedel som capsaicin, ingefära eller gurkmeja. Gå till en specialist i beteendeterapi eller biofeedback för att lära dig kontrollera muskelspänningar. Ta ett bad med epsomsalt. Besök en kiropraktor. Om inget annat hjälper kan det vara dags att konsultera en kirurg.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online