Hur gör jag Avlasta Left Arm &Back Pain

? Lindra vänster arm och ryggont är inte en enkel sak att göra eftersom det finns många olika orsaker . Vänster arm och ryggsmärtor kan vara tillfällig eller långvarig och kan störa dina dagliga livet . Innan du får behandling , träffa en läkare för att fastställa orsaken till smärtan . Det kan vara svårt att sätta fingret på , så läkarna brukar prova olika förfaranden för att upptäcka ett botemedel . Tills de hittar svaret , kan de behandla smärtan så att du kan fungera igen . Detta är vad du behöver
Tens maskin
Medicinering
Epsom salt
Komprimerar
Visa fler Instruktioner
1

Bestäm orsakerna till vänster arm smärta . Se en hjärtspecialist för att utesluta en eventuell hjärtfel. Inse att arm smärta kan också resultera från en skiva skada i nacken eller från spinaltrauma irritera nerver. Rådgör med en ortoped eller en physiatrist , båda utbildade vid behandling av smärta . Få en datortomografi eller magnetkamera för att analysera problemet om det behövs . Du kanske har dragit en muskel eller orsakat inflammation i armen genom att sitta vid ett skrivbord under långa perioder .
2

Identifiera ryggont som en förutsättning för behandling . Var medveten om att vissa ryggsmärta kan lösa sig inom några veckor . Lär möjliga orsaker såsom skivskada eller spinal trauma . Kontrollera om stickningar eller domningar genom att trycka på huden för att se om du känner en känsla . Lär dig att det finns 23 skivor som urarta som du ålder . Du kanske har spinal stenos , ett tillstånd som sätter press på nerverna . Se en ortoped eller physiatrist som förmodligen kommer att beställa en MR eller datortomografi av ryggen . Addera 3

Tänk dig en smärtlindring center för arm -eller ryggvärk eller båda . Följ alla instruktioner angående mediciner, som kan vara antiinflammatorisk , muskelavslappnande eller smärta förminskningsapparater såsom kortison . Sluta röka och gå ner i vikt om det behövs . Undvik stress och korrigera din hållning . Ordna för sjukgymnastik där massage och djupa värmebehandlingar . Lära sig värdet av att utöva . Få injektioner om din läkare , dessa kan innehålla kortison epidurals i ryggraden eller LIDODERM i triggerpunkter i en muskel . Undvik att bära tunga paket och hålla objekt nära kroppen . Om arbetar vid en dator , gå upp och gå runt varje tjugo minuter . Var noga med att inte falla .
4

Lär tillbaka övningar som föreslagits av din sjukgymnast . Ligg på rygg och platta till korsryggen mot golvet och luta uppåt . Håll i 10 sekunder . Dra knäna mot bröstet och håll i 60 sekunder när man ligger ner . Ligg på rygg och rotera knän åt sidan . Håll i 60 sekunder . Alternativ till den andra sidan .
5

Använd huskurer . Gör en varm kompress och lägga den på den ömma området i 20 minuter följt av is i 10 minuter . Ta regelbundna promenader . Hyr ett tiotal maskin från din läkare . Detta är en liten enhet med batterier och elektroder som fäster till det smärtande området och orsakar vibrationer för att lindra smärta . Köp gnuggar från apotek , speciellt de med capsaisin , ett derivat av varm paprika . Använd dessa regelbundet efter behov .
6

Gå till en akupunktör för den urgamla kinesiska nålen behandling . Köp några naturläkemedel såsom capsaicin , ingefära och gurkmeja . Besök en specialist på beteendeterapi eller biofeedback för att lära sig att kontrollera muskelspänningar . Ta ett bad med Epsom salt . Besök en kiropraktor . Rådgör med en kirurg om inget annat fungerar . Addera