Massageterapi erbjuder olika fördelar; bästa typen beror på dina mål — avkoppling, smärtlindring, graviditetsstöd eller idrottsåterhämtning.
8 Populära metoder
- Svensk massage: Mjuka, glidande slag; allmän avkoppling, blodcirkulation.
- Djupvävsmassage: Fast tryck; kronisk spänning, förhärdningar, efter skada.
- Sportmassage: Pre-/post-tävling; rörlighet, minskad stelhet, skadeprevention.
- Graviditetsmassage: Sidoliggande; lindrar ryggsmärta, ödem, stress; certifierad terapeut krävs.
- Lymfdrainage: Lätt, rytmisk; minskar svullnad, stödjer immunförsvar, postoperativt.
- Reflexologi: Tryckpunkter på fötter/händer/örat; holistisk balans, stresslindring.
- Aromaterapi: Etariska oljor + massage; humör, sömn, smärtmodulering.
- Varstenmassage: Upphettade basaltstenar; djup muskelavkoppling, blodcirkulation.
Urvalsguide
- Avkoppling/stress → Svensk, Aromaterapi, Varsten
- Kronisk smärta/knottror → Djupväv
- Aktiv/atlet → Sport
- Graviditet → Graviditetsmassage (efter 1. trimestern, läkarintyg)
- Svullnad/efter operation → Lymfdrainage
Kommunicera mål, sjukdomshistorik och tryckpreferenser med din terapeut.
