Mortons neurom (plantarneurom) är ett tillstånd där en inflammerad nerv eller en fibrom mellan tårna orsakar brännande eller molande smärta samt domningar. Resultatet blir obehag, minskad aktivitet och utebliven träning eller tävlingstid för idrottare. Behandlingsalternativen inkluderar kirurgi, fotvalvsstöd, bekväma skor, kortisoninjektioner, stretching och olika tejptekniker. Tejp som appliceras på rätt ställe är ett enkelt och effektivt sätt att minska smärtan och förebygga ytterligare skador vid detta tillstånd.
En enkel teknik för att lindra smärtan vid Mortons neurom är tejping av det tvärgående fotvalvet. Metoden syftar till att avlasta det drabbade området från belastning när man står och går. Advanced Physical Therapy Education Institute rekommenderar tekniken. Du håller försiktigt framfoten och applicerar tejp över fotens undersida (plantarsidan). För bästa resultat bör du byta tejp varje dag i ungefär en till tio dagar.
Enligt athleticadvisor.com minskar denna teknik rörelseutslaget i de mellanhänderna i foten (midtarsallederna) och stödjer samtidigt fotvalvet. Eftersom svaga fotvalv kan bidra till Mortons neurom kan tekniken vara effektiv för att förhindra ytterligare skador. Metoden använder ankartejp på fotens undersida samt extra tejp som lindas runt fotknölen. Du kan se en visuell genomgång av tekniken på athleticadvisor.com/Injuries.
Funktionell fasciatejpning är en teknik som syftar till att förbättra rörligheten och begränsa smärtan. Den utvecklades av Ron Alexander, en terapeut inom mjukdelsbehandling, och användes ursprungligen för balettdansörer. Tekniken eliminerar smärtan och gjorde det möjligt för dansarna att fortsätta träna. Tejpen placeras på ett sätt som håller foten inom ett funktionellt rörelseomfång, vilket enligt metoden minskar sammandragning och utveckling av fibrös fascia. Medan andra tekniker försöker avlasta det drabbade området helt främjar denna metod normal fotplacering och naturliga rörelser.
En annan teknik är att tejpa fast polstermaterial (måsskinn/moleskin) på fotens framfot, vilket kan dämpa dina steg och minska smärtan vid Mortons neurom. Enligt U.S. National Library of Medicine kan du även tejpa polstring med häfttejp mellan tårna för att minska smärta eller lindra irritation. Även om polstringen endast behandlar symptomen vid detta tillstånd kan du ändå uppskatta lindringen den ger.
Tejptekniker erbjuder ett enkelt, icke-invasivt sätt att hantera Mortons neurom. Oavsett om du väljer tejping av tvärgående fotvalv, stödjejpning av längsgående valv, funktionell fasciatejpning eller polstring kan rätt applicerad tejp minska smärtan och hjälpa dig att återgå till din aktivitetsnivå. Kontakta alltid en fysioterapeut eller läkare för att få teknikerna utförda korrekt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online