Träning i en pool . Vattenterapikan vara ett bra sätt att hjälpa till att bygga styrka och balans efter en stroke . På grund av tyngdlös kvaliteter att vara nedsänkt i vattnet , kan det vara en bra början steg för många stroke . Öva med en utbildad professionell och så länge du clearas av en läkare , anser också att utnyttja vatten aerobic klasser för att hjälpa till att bygga balans .
2
Sitt i en stol . Öva lutar åt ena eller andra och lyft-och sänk lemmar . Även detta kan vara en utmaning för vissa stroke , så konsultera en professionell för att analysera din utgångspunkt innan behandlingen påbörjas . Öva funktionella uppgifter som att plocka upp föremål från golvet när du sitter . Addera 3
Stå på båda fötterna . Vid behov , ta tag i en bänkskiva eller järnväg när du skiftar vikt mellan bägge fötterna . Öva funktionella uppgifter som att plocka upp mat från ett skåp eller plocka upp föremål från marken .
4
Öva står på ett ben . Blunda , vilket tar bort den visuella funktion av balans och hjälper till att bygga andra funktioner som är beroende av information från dina ben eller känsla av balans i innerörat . Plocka upp små föremål från marken samtidigt som bär vikt på ett ben .
5
Stå på en handduk som har vikts upp . Detta minskar stabiliteten så att du måste arbeta hårdare för att bygga mer avancerade balanseringsfunktioner. Upprepa samma verksamheter som nämns i steg 3 när du står på handduken . Se till att du arbetar balans funktioner stående på bägge fötterna .
6
Utför enstaka ben knäböj . Detta är en mer avancerad balans aktivitet där du plockar upp ett ben och dra in den i luften när du står och sätta sig på huk med viktbärande benet . Öva denna övning med den suspenderade benet framför, bredvid och bakom dig .
7
Öva Tai Chi . När du har fått tillräckligt med balans och kontroll , och har godkänts av din läkare eller sjukgymnast , delta i Tai Chi är ett bra sätt att fortsätta att förbättra balans, ton muskler och uppnå större mental hälsa .
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online