En stroke uppstår när ett blodkärl som försörjer hjärnan antingen blockeras av en blodpropp eller brister. Detta minskar blodflödet och syretillförseln till hjärnan, vilket leder till att hjärnceller dör. Vilka symtom som uppstår beror på vilken del av hjärnan som drabbats.
Vissa patienter får svårt att röra ansiktets muskler efter en stroke, vilket kan göra det besvärligt att visa ansiktsuttryck, tala och äta. Med specifika ansiktsövningar går det dock ofta att återfå kontroll och styrka i dessa muskler. Här är sex effektiva övningar att börja med.
Ansiktet består av många olika muskler som alla behöver tränas – gärna med hjälp av ett anatomiskt diagram över ansiktets muskler. Målet med övningarna är att lära om hjärnan så att den återigen kan styra ansiktsmusklerna på samma sätt som före stroken.
Öppna ögonen så brett du kan samtidigt som du öppnar munnen. Stäng sedan ögonen hårt, sluit munnen och kläm ihop hela ansiktet så hårt du orkar. Denna övning sträcker och stärker hela ansiktet.
För att fokusera mer på munnen – vilket hjälper både talet och ätandet – börja med att forma en munkavle. Dra in kinderna och tryck ut läpparna så långt du kan. Släpp sedan taget och le så brett du kan. På så vis rör sig musklerna runt munnen genom sitt fulla rörelseomfång.
Säg alla vokaler (A, E, I, O och U) högt och överdriv munrörelserna ordentligt. Öppna munnen så brett du kan och säg vokalerna så högt du förmår. Detta tränar musklerna runt munnen och i kinderna.
Håll munnen stängd, öppna ögonen så brett du kan och lyft ögonbrynen så högt du orkar. Sänk sedan ögonbrynen så långt ned som möjligt. Överdriv rörelsen. Övningen stärker musklerna runt ögonen och i pannan.
Gör varje övning tio till tolv upprepningar minst en gång per dag, varje dag. Det kan ta några veckor, eller ibland längre tid, innan hjärnan har lärt sig att använda musklerna igen och innan de har blivit starkare. Det är ofta till stor hjälp att träna framför en spegel, så att du kan kontrollera att du utför övningarna korrekt.
Kom ihåg: Rådfråga alltid din läkare, sjukgymnast eller arbetsterapeut innan du påbörjar ansiktsövningar efter en stroke, så att träningen anpassas efter dina behov och din individuella rehabiliteringsplan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online