American Stroke Association vill att alla ska se en stroke som en hjärnattack. Precis som en hjärtinfarkt, som orsakas av att blodtillförseln till hjärtmuskeln plötsligt avbryts, är en stroke ett plötsligt avbrott i blodtillförseln (syre och näring) till hjärnan. En stroke – ofta kallad cerebrovaskulär accident (CVA) – skadar hjärnan och kan leda till betydande funktionsnedsättning. Ibland är strokeattacker mindre och går över snabbt; dessa kallas transitoriska ischemiska attacker (TIA). Både CVA och TIA är dock allvarliga påfrestningar för hjärnan – och förebyggande arbete är nyckeln till en frisk hjärna!
Lär dig känna igen alla fem varningstecken på stroke:
Vid misstanke om stroke är snabbhet avgörande – kontakta omedelbart sjukvården via 112.
Arbeta aktivt för en livsstil som minskar risken för stroke. Rök inte och drick inte alkohol i stora mängder. Gå igenom dina kost- och träningsvanor tillsammans med din vårdgivare och gör nödvändiga förändringar – gärna i lugn takt. Många misslyckas nämligen genom att ställa orealistiska krav på sig själva.
Diskutera daglig behandling med acetylsalicylsyra (aspirin) med din vårdgivare. Lågdos acetylsalicylsyra (81 mg) har studerats och visat sig vara en betydelsefull och enkel förebyggande åtgärd – förutsatt att din övergripande hälsa tillåter det.
Avsätt en daglig "stilla stund" för dig själv. Meditera, be eller dagdröm. Ta tio minuter ur dagen för att slappna av och släppa taget. Om du inte tror att du kan hitta tio minuter om dagen för meditation – då rekommenderar jag starkt att du mediterar i tjugo! Alla har några minuter som kan användas till att må bättre.
Se till att besöka din vårdgivare med jämna mellanrum. Besök hos sjuksköterska eller läkare bör inte bara ske när du är sjuk. Förebyggande vård är avgörande för din hjärnhälsa!
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online