1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa

Övningar efter stroke – så tränar du upp kropp och sinne

Enligt National Stroke Association är stroke den tredje vanligaste dödsorsaken i USA och samtidigt den ledande orsaken till funktionsnedsättning hos vuxna. En stroke uppstår när blodproppar hindrar blodflödet till hjärnan. Vilken del av hjärnan som slutar få blod avgör vilken typ av skada som uppstår och hur resten av kroppen påverkas. Efter en stroke kan du behöva terapi och regelbunden träning för att återfå motorisk kontroll, minne och talförmåga samt för att hantera smärta.

Motorisk kontroll

Enligt National Institute of Neurological Disorders and Stroke är förlamning en av de vanligaste funktionsnedsättningarna hos strokeöverlevande. Det kan röra sig om att delar av ansiktet eller en arm blir orörlig, eller att en hel kroppshalva påverkas.

Om du drabbas av motorisk förlust efter en stroke behöver du genomgå fysioterapi och rehabilitering för att återfå så mycket motorisk kontroll som möjligt. Det kan innebära gångträning, stationär cykling eller träning på en sittande stegmaskin. Vid svårare förlamning är huvudmålet att förbättra din självständighet och din förmåga att klara vardagliga aktiviteter. Är förlamningen lindrig eller begränsad till en arm arbetar du istället med styrka och koordination genom målning, teckning, greppträning med boll samt kastövningar.

Tal och språk

Cirka 25 procent av alla strokeöverlevande får någon grad av språklig nedsättning. Det kan handla om svårigheter att bilda ord, förstå meningar eller att läsa och skriva information. En del personer utvecklar expressiv afasi och får svårt att förmedla sina tankar och idéer till andra.

Logopedisk behandling används med övningar som hjälper till att återuppbygga hjärnans språkcentrum på ungefär samma sätt som när ett barn lär sig tala och läsa. Bilder används för att koppla ord till syner medan övningarna hjälper dig att formulera orden. Det kan även ingå läpp- och tungövningar som förbättrar den finmotorik som krävs för att tala. För personer med expressiv afasi eller andra kognitiva nedsättningar utförs noggranna och återkommande övningar som återuppbygger de saknade byggstenarna – oavsett om det gäller pronomen, adjektiv eller verb.

Kognitiv träning

Kognitiva övningar är avgörande för hjärnans återhämtning. Precis som kroppen behöver fysioterapi behöver hjärnan tränas, särskilt om minnet eller andra funktionella hjärnområden har skadats. Du kan arbeta med övningar som är utformade för att öka din koncentrations- och uppmärksamhetsförmåga. Det finns även övningar som hjälper till att återskapa visuella och rumsliga relationer samt förmågan att orientera föremål. Även här används enkla leksaker och spel för små barn, där du exempelvis kan behöva placera en kub i rätt formhål jämfört med en pyramid eller en boll.

Nyckeln till framgångsrik kognitiv terapi är att börja så snart som möjligt efter stroken – bästa resultaten uppnås om övningarna påbörjas inom ett år. Även om all förlorad funktion kanske inte kommer tillbaka kan du ofta återfå en stor del av det du tappat, eller åtminstone din självständighet i vardagen.

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online