Hur minskar du svullnaden i min panna efter att han stötte den hårt i dörröppningen?

Ice it: Att applicera is på det svullna området kan hjälpa till att minska svullnad och inflammation. Slå in en ispåse i en handduk och applicera den på din panna i 20 minuter åt gången, flera gånger om dagen.

Höj ditt huvud: Att hålla huvudet högt över hjärtat kan hjälpa till att minska svullnaden. Försök att ligga ner med huvudet på några kuddar.

Använd arnica: Arnica är en naturlig ört som har visat sig minska svullnad och smärta. Du kan applicera arnica gel eller kräm i pannan flera gånger om dagen.

Ta ett receptfritt smärtstillande medel: Om du upplever smärta av svullnaden kan du ta ett receptfritt smärtstillande medel som ibuprofen eller paracetamol.

Kontakta en läkare: Om svullnaden inte förbättras efter några dagar, eller om du har några andra symtom som blåmärken, blödningar eller synproblem, kontakta en läkare.