Myom, även kallade livmoderfibrider, är små muskelknutor som nästan alltid är godartade och som utvecklas i kvinnans livmoder. De uppträder oftast hos kvinnor i slutet av 30-årsåldern och början av 40-årsåldern, och brukar försvinna helt efter menopaus. Orsakerna bakom myom är fortfarande okända, men forskare misstänker att stigande östrogennivåer spelar en avgörande roll i deras utveckling.
Det finns ingen garanterad metod för att förebygga myom, men läkare har konstaterat att vissa livsstilsförändringar kan minska risken avsevärt. Här är de viktigaste stegen du kan ta för att hålla dina hormoner i balans och skydda din hälsa.
Sikta på minst 30 minuters konditionsträning tre gånger per vecka. Det hjälper dig att hålla vikten under kontroll, håller kroppen frisk och bidrar till att hålla östrogennivåerna i schack – en nyckelfaktor eftersom höga östrogennivåer tros stimulera myomtillväxt.
Läkare är oeniga om exakt vilken vikt som är lämplig för din längd, så diskutera din vikt och lämpliga metoder för att styra den med din läkare. En stabil och hälsosam vikt hjälper till att hålla dina östrogennivåer jämna, vilket i sin tur kan minska risken för att myom utvecklas eller växer.
Antikonceptionella tabletter kan hjälpa till att balansera östrogenhalten i kroppen och på så vis hålla myomen stången. Prata alltid med din läkare innan du påbörjar någon form av hormonell behandling, så att ni tillsammans kan välja det alternativ som passar dig bäst.
Fyll tallriken med grönsaker och frukt, särskilt bladgrönsaker som spenat, grönkål och sallad. Naturlig, fiberrik mat som passerar levern lättare är mindre benägen att höja din östrogennivå. En kost rik på näringsämnen och antioxidanter gynnar dessutom den övergripande hormonbalansen och din allmänna hälsa.
Utöver ett multivitamintillskott kan du pröva L-arginin, en aminosyra som kan bromsa tumörtillväxt, samt två vitlökskapslar tre gånger per dag – vitlök anses hämma tumörers tillväxt. Följ alltid doseringsanvisningarna på förpackningen samt de rekommendationer din läkare ger dig.
Eftersom myom ofta växer utan några tydliga symtom är regelbundna gynekologiska undersökningar viktiga. Tidig upptäckt gör det enklare att följa knutornas utveckling och vid behov planera rätt behandling i god tid.
Kontakta din läkare om du upplever kraftig eller långvarig menstruationsblödning, bäckensmärtor, tryckkänsla i nedre delen av buken, täta urinträngningar eller svårigheter att bli gravid. Även om myom i de flesta fall är ofarliga kan de orsaka besvär som påverkar din livskvalitet – och ju tidigare de upptäcks, desto fler behandlingsalternativ står till buds.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online