Myom är vanliga, oftast godartade tumörer som växer i eller på livmodern. Uppskattningsvis drabbas cirka 40 procent av alla kvinnor av minst ett myom någon gång före menopaus. Myom är dessutom en av de vanligaste orsakerna till att livmodern opereras bort (hysterotomi), eftersom de kan ge svåra symtom som akuta smärtor och mycket kraftiga menstruationsblödningar.
Enligt gynekologen och författaren Dr. Allan Warshowsky går det dock ofta att krympa och till och med bli av med myom med naturliga metoder i stället för kirurgi. Kost och näring spelar här en central roll.
De kvinnliga hormonerna tros stimulera myomens tillväxt, och östrogen är den främsta boven. Därför kan kostförändringar som sänker östrogennivåerna i blodet ofta bidra till att minska både antalet och storleken på myomen.
Ett viktigt första steg är att undvika livsmedel som innehåller tillsatta hormoner. Det gäller framför allt kött och andra produkter från djur som fått hormoner under sin uppfödning. Välj certifierat ekologiskt nötkött och fjäderfä som är märkt "fritt från hormoner", ät fritgående kyckling och köp ägg från frigående höns. Välj även mejeriprodukter utan hormoner – drick mjölk och ät ost från mejerier som inte använder hormoner för att öka mjölkgivningen.
Insulinproduktionen påverkar hur östrogenet omsätts i kroppen. Vid vissa nivåer kan insulin orsaka irritation och förvärra myombesvären på grund av den vävnadsinflammation som då uppstår.
"Vita livsmedel" som vitt mjöl och vitt socker är notoriskt dåliga val för den som behöver hålla insulinet i schack. När kroppen bryter ner dessa enkla kolhydrater stiger insulinnivån i blodet, vilket kan leda till en hormonell obalans. Många med myom märker betydlig lindring när de tar bort enkla kolhydrater ur kosten – alltså vitt bröd, bakelser och kakor.
Hormon- och insulinnivåerna kan också stabiliseras med en kost rik på fullkorn och låg på mättat fett samt konstgjorda tillsatser. Undvik feta och friterade rätter samt tomma kalorier från snabbmat som hamburgare, godisbitar och bearbetade snacks från automater.
Inflammation har kopplats samman med både myomens symtom och hur ofta de uppträder. University of Maryland Medical Center rapporterar att omfattande studier visar att omega-3-fettsyror minskar inflammation i kroppen.
De omättade fetterna som finns i fet fisk från kalla vatten, linfrön, olivolja och nötter ger en gynnsam balans av omega-3, som kroppen inte kan bilda själv. Fet fisk som lax och tonfisk rekommenderas två gånger per vecka. Fiskoljekapslar är ett alternativ som kan tas dagligen – välj i sådana fall produkter som certifierats som kvicksilverfria av en oberoende, trovärdig part.
Flera vegetabiliska livsmedel är också rika på omega-3, exempelvis soja och sojaprodukter som tofu, nötter och nötoljor, linfrön och linfröolja, oliver och olivolja samt fullkornsprodukter. Av den anledningen rekommenderas ofta en vegetarisk eller vegansk kost för den som vill läka sina myom med hjälp av näring.
Tänk på att alltid rådfråga läkare innan du gör större kostförändringar, särskilt om du har fått diagnosen myom eller funderar på att skjuta upp annan behandling. Kost är ett värdefullt komplement – men ersätter inte medicinsk vård och regelbundna kontroller.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online